什么东西补钙

吃什么东西最多补钙？可以吃什么食物补钙钙源补充的食物往往有很多。日常吃什么东西最多补钙一般情况下，在医生指导下服用磷酸氢钙片、葡萄糖酸钙片、牡蛎钙片等药物补钙最好最快；吃牛奶、大豆、鱼等食物补钙最好最快，可以吃什么食物补钙是补钙有很多种食物可以达到补钙的效果，如豆制品、牛奶或鸡蛋等。1、吃什么食物可以补钙呢补钙的食物往往有很多。下面介绍一些富含钙的食物:牛奶及乳制品:牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。豆及豆制品:大豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。鱼、虾、蟹、海鲜:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、...