如何避免“肥胖陷阱”？

避免“肥胖陷阱”：如何防止大一新生增重15斤？1.科学饮食大学生活的新鲜感让许多新生常常忽略健康饮食的重要性。他们经常食用过多的高糖、高脂肪和高盐的食物，这对于身体的健康可能会产生一定的影响，尤其是当新生吃太多大餐之后，过度的饮食会导致体重的增加。为了防止肥胖陷阱，新生需要注意合理搭配餐食。富含高蛋白质和纤维素的蔬菜、水果、瘦肉以及全麦食品都是不错的选择。此外，要养成多吃餐食而不是快餐的好习惯。餐食中多加入脂肪少的沙拉酱或减少用盐、糖的摄入，有助于防止新生增重15斤。2.适量运动在大学期间，新生经常需要面...