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什么是益生菌?益生菌是指一种有益的细菌，能够帮助维持肠道健康并支持消化系统的功能。肠道中有大量细菌群落，其中有些细菌对我们有益，有些则对我们有害。益生菌就是那些对我们有益的细菌。它们主要存在于乳制品、酸奶、蔬菜、糖浆等中，但是可以通过益生菌补充剂来获得更多的益生菌。2.益生菌的惊人之处（1）益生菌可以提高免疫系统——酸奶和其他乳制品中的益生菌含量高，可以帮助身体抗病毒和细菌。与此同时，它们通过降低炎症反应，使得机体能够更好地拥抱身体的健康状态。（2）益生菌可以减轻抑郁——肠道被称为“第二大脑”，因为它...