小憩也有好处。

睡眠带来健康，小憩也有好处1.睡眠对身体健康的重要性睡眠是人体自然的基本需求，睡眠充足均衡是人们保持健康的重要保障。睡眠时，人体各系统在休息的同时，进行修复和再生。这是鼓励新陈代谢的最好时间。呼吸和心跳的频率慢下来，血压下降，身体释放出生长激素，肌肉松弛，有益于维持好的身体状态。2.缺乏睡眠对身体的负面影响缺乏睡眠的负面影响是多种多样的：感到疲惫、浑身无力、失眠、注意力不集中、易发脾气、记忆力下降、抵抗力减弱、体重增加、疾病风险提高等，严重影响身体和心理的稳定。成年人每晚应该睡7-8小时。此外，晚上断断续...