据统计，全球有3亿人患有抑郁症。而针对抑郁症的治疗手段主要包括药物和心理治疗两种方式。然而，很多患者因为担心药物副作用或者其他原因，选择不愿意服用药物。
最近一项研究发现，心理治疗不仅可以缓解抑郁症状，而且长期是有效的。该项研究由福特汉姆大学开展，共有300名抑郁症患者参与。研究人员采用了“认知行为治疗”这种心理治疗方式，每个患者进行了16周的治疗。
研究结果表明，在接受16周的认知行为治疗后，患者的抑郁症状得到了显著缓解。而且，在治疗后的一个月和三个月内，患者的抑郁症状仍然维持在较低水平，这表明心理治疗是长期有效的。另外，研究还发现，心理治疗的效果不受年龄、性别和病程长短等因素的影响。
专家建议，对于抑郁症患者，可以尝试采用心理治疗来缓解症状。同时，应该给予患者足够的理解和支持，鼓励他们主动求医、积极配合治疗。最后，提醒患者和家庭成员，心理治疗需要一定的时间和耐心，但坚持下去，会收获显著的治疗效果。
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