1. 了解托福和雅思考试
要换算托福和雅思考试的分数，首先需要了解这两个考试的基本情况。
托福考试全称为Test of English as a Foreign Language，是美国教育考试服务中心（ETS）组织的一项评估非英语国家学生英语能力的考试。分为iBT（Internet-based Test）和PBT（Paper-based Test）两种形式，iBT在全球范围内推广，PBT只在少数国家考试。托福包含听、说、读、写四个部分，每个部分满分30分，总分最高可以达到120分。
雅思考试全称为International English Language Testing System，是由英国剑桥大学考试委员会、英国文化协会和澳大利亚IDP教育公司联合开发的考试。包含听、说、读、写四个部分，每个部分满分9分，总分最高可以达到9×4=36分。
2. 托福雅思成绩对照表
托福和雅思虽然都是英语水平考试，但是因为考试形式和评分标准的不同，所以两种考试的分数并不能直接比对。以下是托福雅思成绩对照表：
| 托福成绩 | 雅思成绩 |
|---|---|
| 120 | 9 |
| 119 | 8.5 |
| 113-118 | 8-8.5 |
| 100-112 | 7-7.5 |
| 90-99 | 6-6.5 |
| 78-89 | 5-5.5 |
| 60-77 | 4-4.5 |
| 0-59 | 0-3.5 |
3. 怎样换算托福和雅思成绩
使用托福雅思成绩对照表就可以大致了解托福和雅思成绩之间的等级关系。例如，托福成绩100分的考生，对应的雅思成绩应该在7-7.5分之间。
但是需要注意的是，同一个分数段内的托福和雅思成绩也可能并不完全等价。因为托福和雅思在测试的内容和形式上不完全相同，对于不同的考试对象具有不同的优势。因此，如果要更精确地将托福成绩转换为雅思成绩，或者反过来，可以考虑进行直接比对或使用专业的评分服务。
4. 如何选择托福或雅思考试
选择托福或雅思考试需要考虑多方面因素。首先应该考虑自己想要申请的院校或企业对哪种考试有要求，如果两个考试都可以接受，就要分析自己的英语表达优势和不足，以及每个考试所强调的技能和能力。托福有口语和听力的互动，更测评学生在英语交流能力的实践力；雅思有阅读和写作的相对抽象题目，更测评学生的逻辑思维能力。最后还要考虑自己的时间和经济成本，选择一个合适的考试形式和时间。
