二十四节气冬至

冬至是二十四节气是冬至是二十四节气1、冬至是二十四节气，又称冬节。冬至-的意义二十四节气二十四节气冬至是二十四节气中的一个，而且是最重要的，二十四节气冬至Introduction冬至是的，是二十四节气中最早的一个，排在二十四节气之首。

冬至作为节气和节日，它在人们心目中有着非常重要的地位。第一天家家户户都会庆祝冬至，而冬至最明显的习俗就是吃饭，家家户户都会准备。二十四节气冬至Introduction冬至是的，是二十四节气中最早的一个，排在二十四节气之首。传统历法以五天为一期，三期为一节或一口气，一年分为十二节十二口气，统称为二十四节气。

冬至这一天太阳到达南方，太阳短，影子长，所以叫冬至。天文学也以冬至天作为北半球冬季的开始。冬至天标志着殷琦的极端和杨琪的开始，但由于太阳辐射到地面的热量小于地面辐射到太空的热量，短期内气温还会继续下降。所以，冬至也是寒冷的开始。殷周时期规定冬至的前一天为一年的结束。因为周历的第一个月是夏历的11月，所以拜年和迎冬没有区别，所以冬至也叫亚洲新年，本质上相当于今天的春节。

冬至是“二十四节气”的第22个节气。冬至，又称至日、冬节、分年等。，兼具自然和人文内涵。是二十四节气中的重要节气，也是我国传统的民间祭祖节日。冬至是四季八节之一，算是冬天的大节日。古代有“冬至大如一年”的说法。冬至风俗因地域不同，内容或细节也有所不同。在中国南方，有冬至祭祖宴的习俗。在中国北方，每年冬至天吃饺子是一种习俗。

分别是:立春、下雨、惊蛰、春分、清明、谷雨、长夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、楚暑、白露、秋分、寒露、初霜、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒。二十四节气宋:春雨惊春清谷天，夏满山夏热。秋露，秋寒霜，冬雪小，冬寒。两个节日每月不变，最多相差一两天。上半年是6月21日，下半年是8月23日。

二十四节气in冬至拉开一年中最冷季节的序幕，也是冬季预防夏病、冬季治疗冬病的最佳时机。中医认为:阴为阳，冬至后世的阳气旺盛，最容易吸收外来营养，发挥其滋补作用。可见冬至节气是“投资”健康的最佳时机。冬至季节性饮食要多样化，谷类、水果、肉类、蔬菜要合理搭配，适当选择含钙高的食物。食物要清淡，不能吃稠、油腻、咸的食物。冬季阳气衰微，脾喜温恶寒，宜吃温补之品，保护脾肾。

要注意“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多，糖、脂肪、盐少。冬季以“藏”为主保健，不宜过早晨练。因为冬至季节，天气冰冻，早晚室内外温差大，如果不及时调节，身体很容易感到寒冷和外邪。另外，运动量要从小到大逐渐增加，尤其是跑步。不宜突然做剧烈运动。一定要做热身运动，活动全身四肢关节，待备用身体适应后再加大运动量。