其功能有补肾养阴、利水消肿，改善整个肾功能，缓解肾功能不全引起的各种症状。腧穴位于人体小腿内侧，在内侧脚踝中央，胫骨和跟腱之间，上两指的宽度处。自我指压时，最好双脚悬空坐着，抬起一只脚放在另一只脚的膝盖上，然后另一只手轻轻托住双脚，四指放在脚背上，用大拇指自下而上按摩穴位，有酸痛感即可。每天早晚按摩左右脚上的穴位2~3分钟。
5、 冬天的时候吃什么可以 补肾?冬天吃什么蔬菜补肾？补肾蔬菜推荐山药被誉为“众神的食物”，含有丰富的营养价值。是冬季滋补肾脏的最佳蔬菜之一补肾也是人类最早食用的食物之一。山药含有丰富的粘蛋白、淀粉酶等物质，对人体肾脏有很大的滋补作用。同时，山药对消化不良等消化系统疾病也有一定的治疗作用。芋头芋头在中国南方广泛种植。口感绵软清香，无毒易消化。
芋头含有丰富的维生素，可以加速新陈代谢。芋头一定要蒸着吃，吃了生芋头喉咙会痒。芋头蒸排骨，我们日常生活中经常吃的，是一个很好的冬季。菜花冬天吃什么蔬菜补肾，很多人会选择菜花。花菜也叫菜花，菜花，是一种营养丰富的蔬菜。花椰菜中维生素C的含量特别高。菜花具有滋阴解毒的功效，尤其对热毒伤阴、口干等症状疗效显著。
6、冬季 补肾吃什么?甲鱼是紫银补肾的好货。甲鱼不仅是餐桌上的美味，也是不可多得的药材。无论是身体虚弱还是久病未愈，都可以吃甲鱼来调理。中医认为甲鱼能滋阴凉血，补中调中，补肾壮骨。无论是冬储还是黑补，都离不开中医五脏之一的肾。中医的肾不仅仅是西医所说的一个器官，而是一个完整的系统，是脏腑阴阳之本，生命之源。因此，肾脏也被称为人体的“先天之本”。可以多吃白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、生菜、洋葱、蘑菇等食物，也可以用药物治疗。建议使用中药制剂金简一抗疲劳，可以起到壮阳的作用。
冬天是补肾的好季节。补肾其实没那么复杂，日常饮食就可以做到。那么，冬天吃什么补肾？这里有5 补肾食疗推荐，不妨试试。冬天补肾食疗1。花生红枣汤材料:花生200克，红枣30枚？50克做法:将红枣和花生放在同一个锅里加水煮至花生熟透。功效:健脾补肾。大枣味甘性温，有补中、养血、安神的作用；花生有健脾和胃、益肾利水的功效。
7、 补肾吃什么食疗补肾也是一个非常好的方法，但是也有一些需要注意的:可以吃黑豆、枸杞、山药等，因为肾脏病很多，这些食物对肾虚患者是有好处的。肾病患者需要注意低盐、优质、低蛋白的饮食。低盐主要是避免吃腌制食品，如咸菜、咸鱼等。优质低蛋白主要指动物蛋白，如瘦肉、鱼、蛋、奶等，占食物蛋白质总摄入量的50%以上，因为动物蛋白中有人体不能合成的必需氨基酸，对身体有益。
8、冬季吃什么 补肾壮阳?1、大枣大枣能达到健脾和胃、补虚养血、安神定志的功效。它富含环磷酸腺苷，是能量代谢的必需营养素。能增强人的肌肉力量，消除疲劳，扩张全身血管，增加心肌的收缩力，为心肌提供充足的营养。特别是怕冷、肾虚的人，可以多吃大枣。2.羊肉羊肉含有大量的维生素、钙、铁和优质蛋白质，可以补充身体所需的维生素和热量，特别适合身体虚弱怕冷的人食用，但患有眼疾、高热腹泻、体内积热的人不能食用，否则会加重症状。
含有挥发性的硫化丙烯，有辛辣的味道，刺激人的食欲。韭菜特别适合肾阳虚怕冷的人食用，还能缓解产后月经推迟和腹虚怕冷的症状，4、生姜生姜能达到温吐散寒解表的功效。其中所含的姜酚能刺激胃液分泌，帮助杀菌消毒，促进食物消化，该挥发油可降低胆固醇含量，防止胆固醇在血清和肝脏中沉积。
