侧滚翻，侧滚翻怎么做

本文目录一览

1，侧滚翻怎么做
2，战斗机侧滚翻的原理是什么
3，跑酷侧滚翻怎么练习能自己练习吗自己练过的教我一下吧
4，跑酷侧滚翻动作要领
5，怎么练侧滚翻
6，跑酷侧滚翻要领
7，落地侧翻滚怎么练

1，侧滚翻怎么做

你坚持一天倒立就可以练成侧滚翻

侧滚翻怎么做

2，战斗机侧滚翻的原理是什么

使用的是空气动力学原理，利用机翼上的舵面变化两边机翼产生不一样的升力，飞机就以从机头到机尾的轴线旋转，对于近距空中格斗或躲避导弹有重要意义。不过这似乎叫横滚吧？

虽然我很聪明，但这么说真的难到我了

战斗机侧滚翻的原理是什么

3，跑酷侧滚翻怎么练习能自己练习吗自己练过的教我一下吧

在跑酷中侧翻滚很重要，比如高空降落，后加个侧翻滚人要轻松很多，鱼跃也要侧翻滚的，自己可以练很好练的，找个草坪，然后练鱼跃，自己习惯往左边或右边翻滚就往那边，翻滚的时候头往下压，然后肩膀落地，再然后背落地翻滚，1 个圈后马上爬起来跑。

这个是在高处落地时卸力用的。可以减轻压力。也可以用来接动作。这个动作应该很重要（基础动作可是缺一不可的。）http://v.youku.com/v_show/id_XMTYzNDA3NTI0.html

跑酷侧滚翻怎么练习能自己练习吗自己练过的教我一下吧

4，跑酷侧滚翻动作要领

http://v.youku.com/v_show/id_XNTU0ODY5NjA=.html 看看这个比较全了动作不规范产生的先像视频第一个那样滚，练习熟练，当然要是不会磕到头、胯了然后助跑、远跳，再接滚翻等着些都不会磕到再去试有高度的落地滚翻高台滚翻前提都是练得熟熟的要不然下来动作不规范不仅仅是磕到了就算滚翻完成，起来发现锁骨折掉了……………… 跑酷每一个动作都不能大意就算很熟练不管什么动作都要认认真真对待失误就惨了！祝你成功~~!

5，怎么练侧滚翻

要想做与地面接触的翻滚动作首先要理解圆或者球的道理方块或有菱角的东西也能翻滚是因为力量的推动但它不是平滑的翻滚身体从头到肩--第3.4节脊椎--腰--尾椎必须极大限度的收紧把整个脊椎的大S抗压缓冲的能力发挥出来不要让身体出现棱角尽量保持圆的状态来进行训练一种是以身体的各个点为缓冲放慢节奏先以膝盖和手做第一个支撑和缓冲收头接下来以第二三脊椎为支撑点和缓冲身体收成球让身体的每个部分都充分的接触地面肌肉松弛平滑的进行练习二种方式是以肌肉快速收紧的节奏来完成要求迅速的将头、手、肩后背、双腿收成圆过程中身体不要有菱角快速完成我的经验是先练习后翻比较容易上手因为最开始的部分孩子可以看到自己的前半部分动作这样不会害怕马上向下扎是具有一定恐惧心理的在翻前发力的过程中不要向下使劲扎而是先降低中心使身体最短时间收成圆起身时腰要向前带以上

6，跑酷侧滚翻要领

http://v.youku.com/v_show/id_xntu0ody5nja=.html 看看这个比较全了动作不规范产生的先像视频第一个那样滚，练习熟练，当然要是不会磕到头、胯了然后助跑、远跳，再接滚翻等着些都不会磕到再去试有高度的落地滚翻高台滚翻前提都是练得熟熟的要不然下来动作不规范不仅仅是磕到了就算滚翻完成，起来发现锁骨折掉了……………… 跑酷每一个动作都不能大意就算很熟练不管什么动作都要认认真真对待失误就惨了！祝你成功~~!

向哪看不是重点，主要看是你手撑的位置。新手常有的毛病是深蹲情况下滚翻，手脚距离太近。这样就岀现你说的直接向左看的情况，而且这样的滚翻在你速降或空翻接滚时没有任何意义，得不到缓冲。没多少惯性，肩、背也会更疼。个人建议：腿半弯，身体重心向前，手探出一米以上距离。具体要看自身条件，先在垫子或草地练习。说的不很全面，望有所领悟。

7，落地侧翻滚怎么练

1、空翻中最容易练的是侧空翻。首先，先用双手在地上练侧手翻，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，或是在体育馆的垫子上。二是沙坑，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升你的条件之一， 2、有了人在你身边，你也有练习的场地，就不难了，活动开身体以后，先空翻的时候，要用手，这样，你就很容易空翻。后来，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，你可以让人扶着你空翻过去。用手空翻你最少也要练习2周。 3、这里有一个方法，你找二个人，拿一条长绳，或者是毛巾，你空翻的时候，他们用毛巾在你腰侧下一抬，你过去了，这样就给你一个空翻的力度，时间长了，你就会空翻过去了。 4、我练的侧身空翻，体会是抬头、纵肩，送腰力，就OK了，抬头、纵肩，送腰力，这几个字，你要是体会了，很容易。空翻都是腰用力，动作快，这样才可以一气呵成。切记，腰部用力，要胆大心细，有的人能过去，但是害怕，结果，往往摔倒。是侧空翻