蛋白质食物，有蛋白质的食物有哪些

本文目录一览

1，有蛋白质的食物有哪些
2，什么食物含蛋白质
3，含蛋白质多的食物
4，蛋白质食物具体指什么
5，哪些食物含蛋白质高
6，日常的食物哪些含有丰富的蛋白质
7，哪些食物含有大量的蛋白质

1，有蛋白质的食物有哪些

肉类，家禽类，蛋类，含蛋白质较多

有蛋白质的食物有哪些

2，什么食物含蛋白质

豆类

蛋制品肉类

什么食物含蛋白质

3，含蛋白质多的食物

蛋白质，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪

含蛋白质多的食物

4，蛋白质食物具体指什么

蛋白质是一大类由氨基酸组成的高分子有机化合物,含有氮、炭，氢、氧等主要元素和少量的硫、磷、铁等元素。人们从饮食中摄取的蛋白质分为植物性蛋白质和动物性蛋白质两大类。植物性蛋白质主要来自谷类、豆类、坚果类，动物性蛋白质主要来自肉类、禽类、鱼类、蛋类和奶类。

5，哪些食物含蛋白质高

比如，鸡蛋豆制品类滴

鸡蛋，鱼，鸡肉，牛奶，黄豆，生花生…

蛋白，鱼肉，海鲜，牛奶等含蛋白比较高，豆类蛋白质含量也很高，但是不如肉类蛋白吸收全面，这几种中，牛奶中蛋白质的利用率是最高的

6，日常的食物哪些含有丰富的蛋白质

蛋白质丰富的食品主要有： 1、鸡胸脯肉、鱼、豆腐、黄豆，它们的脂肪含量不高！带蛋白质很高！ 2、赤小豆是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。 3、木耳是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。 4、鹌鹑鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。

7，哪些食物含有大量的蛋白质

在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全，也不易引起痛风发作。蛋黄蛋白质含量略高于蛋白，但一个蛋黄可含高达300毫克的胆固醇，即使是心脏没有病的人，也不宜多吃蛋黄，而蛋白的胆固醇含量是0；蛋黄含大量油脂，平时的蛋黄我们看不出有油脂，但你把蛋黄放在微波炉中一烤你就会发现能流出大量的油，在咸蛋的蛋黄中也可看得到蛋黄的油脂，蛋黄的热量是蛋白的6倍，所以蛋黄也是高热量食物，是减肥的人需要节食的食物。牛奶除供应蛋白质外，更重要的是它还可提供丰富的钙质，可预防缺钙。脱脂奶粉的含钙量最高，油脂含量几乎没有，故脱脂奶粉泡成的牛奶，是成年人保持苗条身材的最佳蛋白质和钙的来源。在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白质，而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源。豆制品可降胆固醇，还可抗癌，大豆蛋白含有丰富的异黄酮，异黄酮是一种类似荷尔蒙的化合物，可抑制因荷尔蒙失调所引发的肿瘤细胞的生长。另外，食用菌也是瘦身族的主要蛋白质来源