孕健康，孕妇的健康常识

本文目录一览

1，孕妇的健康常识
2，孕妇健康
3，孕妇健康
4，孕期要注意哪些健康问题呢
5，孕期要注意一些健康方面的什么问题
6，孕期妇女的健康
7，了解下怀孕的健康知识

1，孕妇的健康常识

别剧烈运动就好 ` 要制定一些狠有营养的饭````

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2，孕妇健康

用食补的方法 1.用芝麻油煎鸡蛋，每天吃2次 2.百合和梨、冰糖一起熬水喝每天1次

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3，孕妇健康

那个就很简单了，上网看下就很多，其实没规定什么就是不能吃什么就是能吃，反正你只要能吃得下，基本上都能吃，少吃辣椒。

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4，孕期要注意哪些健康问题呢

孕期的话要注意的健康问题有很多，饮食方面还是要多注意一些有些能吃的，有些不能吃的，这些都是要注意的，还有一个就是皮肤问题，在孕期皮肤发生变化，或许有些孕妈不知道孕妇是不能用普通的护肤品的，一定要用孕妇护肤品，这点要注意，我在之前听朋友介绍一款袋鼠妈妈孕妇护肤品感觉还算是可以的

5，孕期要注意一些健康方面的什么问题

其实我觉得孕妇最需要注意的就是皮肤的问题了，因为绝大多数准妈妈在孕期都会出现各种各样的皮肤问题，而这些问题又不能轻易解决。所以准妈妈一定要注意，孕期护肤是最重要的，要选择适合自己肌肤使用的孕妇护肤品，我之前用的是袋鼠妈妈的小麦胚芽系列护肤品，效果挺不错的。没有副作用，对准妈妈及胎儿都有好处

孕妇居室内不宜多放花草，重视饮食营养，保证睡眠，加强定期保健，不要久坐，久站和负重，不能长时间坐在电脑前。

6，孕期妇女的健康

孕妇要多运动，这样对你和你宝宝都健康。。最重要的是注意饮食。。怀孕期间孕妇是不能吃山楂、荔枝、桂圆。这些对宝宝的健康发展都不利。可以吃苏打饼干，土豆，柠檬，防呕吐的，可以喝茶，还有零食可以吃瓜子之类的，放早产的可以吃鱼哦。怀孕期间的妈妈都可以去喝杰诺酵母冲剂他是专为孕妇均衡营养而设计的，里面含有丰富的叶酸，对胎儿的大脑发育是比较好的、还有丰富的维生素A、B、C、E ，另外DHA是不饱和脂肪酸之一，他具有增强记忆力与思维、提高智力作用，而且里面的葡聚糖还有抗辐射的能力哦。所以酵母冲剂是均衡营养孕育健康的纯天然食品，值得每个孕妇妈妈选择的。

呵呵，你问得太笼统了简单说，不宜做大运动量的工作，远离辐射、污染的环境，忌情绪大喜大悲，多吃点绿色无公害食品还有就是适当进行孕期保健更多的可以参考中华宝宝网的优生优育知识。网址是：www.zhbbw.com。或者参考我的博客：让我们快乐怀孕吧。网址是： http://blog.sina.com.cn/yke，里面应该也有一些您需要了解的知识。希望对您有帮助

7，了解下怀孕的健康知识

螃蟹龙眼生冷食物不能吃。多吃蔬菜肉类高蛋白食物，多运动。

吃了就吃了，以后就不要再吃，少吃辛辣的东西。妇女在怀孕期间，一方面要补充自身变化所需要的营养物质，另方面要供应胎儿生长发育所需要的营养物质。因此，为了保证胎儿和母亲的健康，必须供给孕妇丰富的营养物质。怀孕后的前三个月，胎儿体重每日约增加1克左右。此期孕妇在饮食中稍增加一些鸡蛋、瘦肉、猪肝及蔬菜水果即可。如有妊娠反应，宜给清淡易消化、少油腻的食品。在防止偏食的前提下，尽量供给孕妇喜好的食物。孕后4～7个月，胎儿生长较快，平均每日约增加 10克，因此各种营养物质要随之增加。这时期要以增加副食为主，多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、鱼、瘦肉、豆类及青菜、水果，并可增加干酵母，鱼肝油和钙片等。孕妇必须每天摄入80～90克蛋白质，1．5mg钙和2.0mg磷，否则胎儿会发育不良，生后易患佝楼病。此期因子宫增大压迫肠道，容易引起便秘，所以应多喝水并供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便。怀孕后的最后两个月，胎儿生长最快，其体重的一半大约是在此期增加的。孕妇饮食中必须富有各种营养物质，以保证胎儿迅速生长的需要。这时应增加饮食品种，并进行合理搭配，做到食物多样化。孕妇如出现浮肿，应选用低盐饮食，并供给充足的优质蛋白质。根据产前宜清凉的药食原则，孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。有的女性怀孕后，会有妊娠反应，爱吃酸、甜之类的东西，但要注意的是，山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。孕期吃水果需注意以下几点： 1 忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。 2 忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。 3 忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。 4 忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。主食400克左右；鸡蛋l－2个或豆制品100－150克；牛奶或豆浆 250ml；鱼或肉类食品100一150克；蔬菜500克；水果l－2个；每周进食1次猪肝，2－3次虾皮，海带或紫菜；若腿有抽筋现象，最好再多喝些骨头汤。在强调孕妇营养的同时，还要提醒广大孕妇，并不是吃得越多越高级越好，盲目地进补，超过标准的营养量，不仅会加重母亲代谢的负担，还易造成肥胖，为产后恢复体形带来困难。另外，胎儿发育过速会长成巨大儿（超过4000克），造成分娩困难，且这些孩子出生后容易出现低血糖、低血钙等异常情况。

不能吃海鲜、