1. 运动久坐会影响身体健康
随着现代科技的进步，越来越多的人习惯于长时间坐着玩手机、电脑或看电视等静态活动。由于长期久坐，人体内代谢能力降低，骨骼和肌肉也不易得到锻炼，引起肌肉酸痛、骨骼退化等问题。尤其是久坐办公室的上班族，更容易出现颈椎、腰椎等问题。
2. 运动能起到一定的调节作用
运动可以促进人体代谢，增强身体的机能，增加骨骼肌肉的质量，从而降低由于久坐引起的身体问题。莱切斯特大学最近的研究也表明，适量运动和锻炼可以降低患糖尿病、心血管疾病等许多慢性病的风险，使身体更健康、更长寿。
3. 莱切斯特大学研究发现
根据莱切斯特大学的研究表明，每天坐着不超过2小时的人，相对于坐着超过8小时的人，患心脏病的风险下降了一半。而在久坐后进行30分钟的运动，可以有效地改善血管功能。所以，适度运动是保持身体健康的一个很好的方式。
4. 怎样健康运动
健康运动需要综合考虑人体的年龄、体质、兴趣爱好以及工作情况等因素。对于上班族来说，可以在工作中利用休息时间起身活动一下，也可以选择骑自行车、步行等出行方式，增加身体的运动量。此外，还可以参加健身俱乐部、羽毛球、游泳、瑜伽等运动，其中最重要的是坚持。
