首先我们来看看日常食物:动物肝脏，如鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝等。，而且鱼类的含量也很丰富，如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鳗鱼等。蛋黄中也含有维生素D，各种全脂牛奶中也含有维生素D，此外，蛋黄、各种全脂牛奶和坚果中也含有微量的维生素D，但对于一些素食者来说，有一些蔬菜和水果中也含有维生素D蘑菇。蘑菇含有丰富的维生素D和矿物质，能增强儿童免疫力，维护骨骼健康；而且低热量高纤维的特点可以预防儿童便秘和肥胖。
5、医生您好!我怀孕30周了,羊水最大深度是9cm!医生说我羊水过多,建议...问题分析:您好，羊水指数正常范围是818CM，羊水深度正常范围是28cm。只要不在这个范围内，就是异常，会导致孩子异常缺氧流产。建议:羊水过多:您好，您考虑的是羊水过多，一般多见于孕妇糖尿病、ABO血型不合、妊娠高血压、急性肝炎、重度贫血等。约18%和40%合并胎儿畸形，以中枢神经系统和消化系统畸形最常见。多胎妊娠和巨大儿也容易引起羊水过多。
胎龄小于37周时，要穿刺羊水，每次羊水量不要超过1500ML，速度不能太快；口服吲哚美辛，但不宜长期应用；积极治疗原发病；如确诊胎儿畸形，建议及时终止妊娠，可采用人工破膜引产；症状较轻者可耐受畸形，注意卧床休息，低盐饮食。酌情使用镇静剂，观察羊水量的变化。
6、 孕妇水肿是什么原因造成的?该如何帮助 孕妇走出水肿?Most 孕妇孕晚期会出现水肿，这是正常的，主要是因为血液增多，血液中的水分容易渗入组织液，造成下肢水肿，孕妈妈胎盘分泌的激素增多，导致体外水分减少，出现水肿；尽量减少重食的摄入，选择清淡的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，每天做适当的运动。是因为孕妇怀孕后体内激素增多，所以会出现水肿；
7、去掉妊娠纹是我最大的梦想谁帮忙出个主意妊娠纹是人体皮肤软组织严重肿胀，无法完全自行正常修复时，影响外观和功能的局部症状。皮肤，丧失正常的、正常的皮肤或粘膜结构、质地和外观。能用美颜霜的感觉真好！就是有点贵。在当今社会和广泛的社会，暴露疤痕将成为生活中的一大障碍。会导致内向、自闭、自卑、不善言谈、回避社会、拒绝交流、性格怪癖等消极人格特征。
8、 孕妇钙一般怀孕几个月就可以补了?根据怀孕不同阶段对营养素的需求，一般建议从怀孕第四个月开始补钙。女性怀孕后，体内的各种营养物质不仅要满足自己的需求，还要为宝宝提供额外的营养，满足宝宝的生长发育。随着孕周的逐渐增加，孕妇的血容量逐渐增加，血钙稀释。同时，孕期雌激素水平升高也会抑制母体对钙的吸收，使母体体内的钙首先用于满足宝宝生长发育的需要。
孕期一旦缺钙孕妇，就会出现明显的腰痛、腿抽筋等症状。有研究甚至发现，孕期缺钙还可能导致宫缩乏力和产后出血，并且与妊娠高血压有一定的相关性。如果母亲严重缺钙，也会影响宝宝的骨骼和牙齿发育。妊娠早期胎儿发育较慢，对营养物质的需求不大，可以正常进食，平时也不缺钙孕妇，钙可以通过饮食摄入，不需要额外补充。
9、 孕妇顺产分娩孕妇自然分娩孕妇自然分娩。一般来说，剖宫产对孩子相对安全，但对妈妈其实更好。自然分娩也是很多人的选择，但是也需要一定的生产力来进行自然分娩。下面了解一下-0。孕妇自然分娩1上下摆动骨盆:用手和膝盖支撑身体，头部和躯干在同一水平线上。收腹并保持几秒钟，同时轻轻摇动背部。然后放松腹部和背部，放低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。
准妈妈也可以靠在墙上做类似的动作:直立，紧贴墙壁，尽量使腰部和臀部以下的部位紧贴墙壁。滑墙:背靠墙壁站立，双脚分开，与肩同宽，靠着墙壁慢慢滑下，至坐姿，保持这个坐姿几秒钟，然后滑行站立。重复这个动作10次，这个动作有助于打开骨盆口，给胎儿更多的空间进入产道。为了减轻膝盖的压力，可以在背上垫一个小球，减少滑行过程中的阻力，不靠墙也可以这样做。你还需要保持背部挺直，双脚分开与肩同宽。
