为了增加身体的碱储备，要多吃蔬菜、水果、兔肉、牛肉等碱性食物，避免在运动的过程中积累过多的酸性物质，降低运动的身体能力，同时也能更好地维持神经系统的兴奋和抑制。(2)耐力运动是营养特征耐力运动长跑、马拉松跑、长距离游泳、长距离自行车、长距离滑雪、篮球、足球田径运动。人体在参与这些耐力运动，能量代谢的特点是有氧代谢，能量的主要来源是糖原的氧化。
5、简述身体 运动对 营养的基本要求1。能量:青春期由于生长和新陈代谢的需要，对能量的需求增加。女性对能量的需求为7.53~10.46MJ，男性约为10.46 ~ 14.64 MJ..2.蛋白质:青少年组织生长需要大量的蛋白质，一般认为蛋白质在饮食中应占总能量的15%以上。3、矿物质:青春期骨骼的快速生长需要大量的钙，对于女生来说，也需要大量的铁。4.维生素:男孩能量代谢的增加和肌肉组织的发育需要大量的B族维生素。另外，要注意维生素C和维生素a的补充。
6、体育 运动对 营养要求是怎样的前几天刚在电视新闻上看到运动之后吃土豆最好，-0/很多，不容易长胖。运动量大的人需要大量的能量，消耗大量的能量。所以要及时补充。两者密切相关，相互依存，不可分割。台院抄的答案飘过。体育锻炼与理性营养 1、-0对体育锻炼的影响，机体会发生一系列生理变化:中枢神经系统紧张，内分泌功能改善，酶系统活跃，新陈代谢旺盛，单位时间内的能量消耗是静止状态的几倍或十几倍，体内的糖和脂肪大量分解供能。
营养与运动关系密切，对锻炼效果影响很大。体育锻炼造成的能量消耗，应在运动后通过合理的饮食来补充。如果没有合理的营养保障，消耗得不到补充，身体处于亏损状态。久而久之，对身体健康不利，会降低锻炼者的生理机能和运动能力，甚至导致疲劳，甚至生病。在这种情况下，提高锻炼效果或者运动年级是非常困难的。理性营养和体育锻炼是维持和促进健康的两个重要条件。
7、为什么说 营养与 运动是一对好搭档因为人们需要营养也需要运动。当运动在户外进行时，新陈代谢旺盛，对营养物质的吸收会比休息时强几倍。适量的户外阳光，户外收获钙的好伙伴，适量的紫外线照射能使皮肤加工维生素D，促进钙的吸收利用，留住钙。这对好夫妻离不开对方。运动让人开心，收获用餐时的好心情。生理学研究表明，大脑边缘系统掌管情绪，被称为“愉悦中心”。
营养和运动共同清除“氧自由基”。氧气给人体带来活力的同时，也产生了一种叫做“氧自由基”的有害物质。只有及时去除，才能保证身体健康。维生素E、维生素C、锌等。营养 element都有清除“氧自由基”的作用。如果每天补充适量的运动发汗，也会起到消除“氧自由基”的作用，一起战斗比只补充营养要好得多。
8、 运动 营养学基础主要研究 运动与(运动营养基础研究运动和水，运动和能源，运动和。运动营养 Learning是营养 Learning的一个分支，是营养Learning在体育实践中的应用，所以有人把运动。我国著名科学家陈教授-1营养认为-1营养学习就是研究运动在不同的训练或比赛条件下。
营养是最有效的恢复手段之一，合理的营养可以显著改善运动 staff的功能状态。相反，如果营养不合理，会导致机体生理机能的紊乱，运动会降低其能力，甚至产生疾病和损伤，随着-1营养对-1的补充/能力和水平的重要性越来越被人们所认识，从20世纪80年代开始，在各体育院校开设了运动/。运动 营养专业人士的数量也在增长。
