4.避免加热后快速降温:炎热的夏天，人们外出或下班回来，喜欢要么打开电风扇，要么马上洗冷水澡，这会使全身的毛孔迅速闭合，但体内的热量却难以消散，还会因脑部血管快速收缩而造成脑部供血不足，使人头晕目眩。5.及时补充水分:多次少量饮水，每次100 ml为宜。剧烈运动期间或之后，不宜喝冷饮。自配水饮料:每1000毫升冷开水加入4克盐、100克葡萄糖和150毫升橙汁。
5、夏天怎么防中暑夏季如何防暑？高温中暑是人在高温高湿环境下，出现体温调节紊乱、水电解质失衡、心血管和中枢神经系统功能紊乱的症状。那么夏天如何预防中暑呢？夏天如何预防中暑1？夏天如何预防中暑1？及时补水，补糖效果更好。即使不运动，也会因大量出汗、体温升高而丢失体内大量水分和盐分，出现抽搐、昏迷等中暑症状。
最好多喝淡盐开水、绿豆汤等。如果需要在高温环境下做体力劳动或剧烈运动，每小时至少喝2 ~ 4杯水(500~1000毫升)。水温不能太高，饮水量要少，次数要多。2.热天出门注意防晒。当温度达到≥32℃时，尽量不要外出。如需外出，安排在早上或晚上外出。你必须带遮阳伞、太阳镜等。外出时，并涂抹SPF为15或以上的防晒霜(UVA/UVB防护)。
6、 夏季 防暑降温注意事项1，冷却不要太快。快速降温的方式往往是“高兴一阵，难受几天”。2、空调不要太冷。室温应在26℃至29℃之间不断变化，这对健康有益。3、饮水不宜过量。多喝水是防暑的好措施，但是水喝多了也会引起身体不适。夏季 防暑降温注意事项如下。1、降温不宜过快。快速降温的方式往往是“高兴一阵，难受几天”。2、空调不要太冷。室温应在26℃至29℃之间不断变化，这对健康有益。
7、 夏季 防暑用品有哪些推荐防暑冷却产品如下:1。防暑降温用品有墨镜、水、汗巾、雨伞、太阳帽等。2.夏天多吃水分含量高的水果和蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等。桃子、杏子、西瓜、甜瓜等。具有8%至9%的含水量，可用于补充水分；乳制品不仅能补充水分，还能满足身体的营养需求。3.尽量选择棉麻等浅色透气的衣服，少穿化纤服装。4.户外工作时戴草帽，穿浅色衣服，有饮用水和防暑药品。
8、 夏季 防暑降温措施1、室内利用风扇和水蒸发降温。在室内用湿拖把擦拭地板后，打开吊扇，使地面水分蒸发吸热；也可以在风扇前放一盆冷水，打开风扇，让水蒸发成凉爽的空气，也能起到降低室温的作用。2、西瓜清热解暑利尿:中国有句谚语:夏天吃西瓜，不要抓药。西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸。3.将适量医用酒精涂抹在皮肤表面。因为酒精挥发快，可以迅速带走皮肤表面的热量，达到消暑的效果。
9、 夏季怎么 防暑呢炎炎夏日，酷热难耐。人们常把果汁、冰糕等冷饮、零食视为解暑降温的珍品。其实夏季 防暑凉下来的宝宝应该是下面这种:咸白开水:中医称白开水为“诸药之王”。喝白开水应选择煮沸后自然冷却的新鲜冷开水(20℃至25℃)。这种开水具有特定的生物活性，容易通过细胞膜进入细胞，被迅速吸收利用。喝开水的时候最好加点盐。夏季气温高，出汗多，体内盐分减少，体内渗透压会失去稳定性，导致中暑。多喝咸白开水或咸茶，可以补充体内流失的盐分，从而达到防暑的效果。
科学分析表明，茶叶含钾较多，约占其比重的1.5%。钾很容易随汗液排出体外，温度适宜的茶应该是夏季的首选，老陈醋:夏季人喝水多了，胃酸相应减少，食欲下降。适当的醋可以增加胃酸的浓度，刺激食欲，帮助消化，做菜的时候加点醋，可以增加胃酸，增加食欲。夏季目前是肠道传染病的流行季节，忌妒也能提高胃肠道的杀菌作用。
