适合产妇吃的水果,三十天月子餐安排表

性平，所以也很适合产妇吃。3荔枝:滋补肝脾，滋阴补血，生津止渴，性平，非常适合食用产妇，但一次不宜吃太多，以免低血糖。樱桃:适合体质较弱的人食用，有助于调养脾胃，补气养血，防止消化不良、腰酸腿软。桂圆:对产后虚弱有滋补作用，有助于身体的恢复，还有养心安神、健脑益智的作用。除了生吃，炖桂圆糕汤也很有效果。桂圆肉和蛋花一起煮，喝汤，对产后调理很有效果。

1苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物。富含苹果酸、鞣酸、维生素果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸附和排除细菌和毒素，涩肠健胃，生津止渴，增进食欲，消暑解暑，特别用于治疗产妇腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于妊娠高血压综合征糖尿病和肝功能异常的产后恢复产妇。2橙子含有较多的维生素C和钙。维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。

如果吃一些橙子，可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要组成部分。产妇适当吃一些橙子可以通过产妇的乳汁为宝宝提供钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长，3大枣大枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为水果中大枣为最佳滋补品，具有健脾和胃、益气生津、活血解毒的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血两虚者食用。它的味道是甜的，它可以用各种方法来吃。可以生吃，也可以和稀饭、蒸饭一起煮。

产妇生完孩子后，身体会很虚弱，所以需要健康的饮食来恢复身体。产妇恢复期，有些水果是不能食用的，比如，凉性的水果蔬菜。适当食用水果和蔬菜有利于产妇恢复健康。以下介绍？我们来看看产妇我们应该吃什么水果？山楂中含有丰富的山楂酸柠檬酸，可以帮助产妇散瘀止血。Many 产妇生完孩子后，人经常食欲不振，吃的越来越少。这时候可以适量吃一些水果来刺激食欲。

2香蕉很多产妇生完孩子后，因为身体还没恢复，又不敢用力排便，加上补的太多，经常出现便秘。产妇可以试试香蕉。香蕉富含纤维素。既能通便，又能补血，对治疗便秘、促进胃肠蠕动有很好的效果。3苹果是平的，不让产妇上火，所以产妇孩子可以经常吃一些苹果。苹果富含维生素和膳食纤维，有助于清洁肠道。产妇我能吃什么水果？

女性在生完孩子后，一般会尽量用母乳喂养宝宝，让宝宝获得全面的营养，让宝宝的生长发育保持在正常水平，而妈妈的奶水也会受到日常饮食的影响。所以这个时候的饮食安排就显得尤为重要。那么女性哺乳期可以吃什么水果？这也是很多新手妈妈关心的问题。哺乳期妈妈常吃6种美容养颜水果预防产后便秘，帮助宝宝健康成长。香蕉哺乳期女性可以适当多吃香蕉。

女性产后容易便秘、贫血，多吃香蕉可以起到通便、预防便秘、帮助补充充足营养的作用。橙子橙子含有大量的营养物质，如维生素C和钙。经常食用不仅能美容养颜，还能有效增强血管壁的弹性和韧性，从而预防出血症状。因为产妇生孩子时经常会导致子宫内膜外伤和恶露症状，所以多吃橘子是非常合适的，而且还能促进宝宝牙齿和骨骼以及全身的生长。

1苹果苹果能涩肠、健胃、生津、开胃、消暑，特别是治疗产妇腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于妊娠高血压综合征糖尿病和肝功能异常的产后恢复产妇。此外，苹果中含有大量的钾盐，可与体内多余的钠盐结合并排出体外，所以低钾、盐摄入量过多的人吃苹果是有益的。2香蕉含有大量的纤维素和铁，有通便补血的作用。坐月子期间经常出现便秘。产妇多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。

3桂圆桂圆味甘性平无毒，入脾经，是补血益脾的佳果。产后体质较弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干桂圆肉，既能补充脾胃之气，又能弥补劳累之不足。梨梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺止咳、化痰利尿、通便的功效。产后风热感冒、咳嗽痰多的人要多吃，尿浊者可多吃梨，使尿液清澈通畅。5橙子酸甜，性温，含有大量的维生素，特别是维生素C，并含有丰富的钙，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得细嫩，防止产后面部皮肤皱纹的形成，并能起到一定的美容作用。

香蕉是很多女性的最爱。产后可以适量吃香蕉。香蕉可以缓解产后便秘的症状，香蕉中的钾离子含量丰富，可以缓解产后疲劳无力的症状。产后可以多吃红枣。红枣富含维生素C和铁，可以补铁和预防贫血，还可以提高产妇抗病能力，预防疾病。产后多吃葡萄。葡萄、葡可通便、补血、利尿消肿。

产妇无水果可以吃。我给你推荐一下产妇食用水果。欢迎参考！适合产妇食用水果:1猕猴桃又名猴桃，味甘性寒，维生素C含量极高，具有解热、止渴、利尿、催乳等功效，经常食用可增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。因其性寒，食用前用热水温热。一天一个是合适的。榴莲味甘性热，盛产于东南亚，有水果的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温，加强血液循环有很好的作用。

榴莲性热，不易消化，吃多了容易上火。与山竹同食，可平复其热，同时，剖腹产后很容易有黏黏的小肠产妇小心食用。苹果尝起来又甜又凉，不仅具有抗癌作用，还能促进大脑发育，增强记忆力。苹果具有生津止渴、消暑开胃的功效，并含有丰富的纤维素，能促进肠壁的消化和蠕动，减少便秘，4木瓜味甘，性平。木瓜有很多作用，降血压，解毒，消肿，驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满，减脂减肥，木瓜的主要营养成分有糖类饮食、纤维蛋白维生素BC、钙、钾、铁等。，产于中国南方。