湘菜菜谱家常菜做法湘乡回锅莲藕材料:莲藕1段、芹菜1根、小米椒2个、大蒜2瓣、辣椒酱1茶匙、酱油1茶匙、油4汤匙,这是一道非常好的菜,最常吃的50种家常菜菜名:用铁锅炖排骨，烧开水，然后把切好的排骨放进去,清蒸鲈鱼是很多人餐桌上最常见的清淡菜家常菜了,今日一期家常菜，好吃,接下来我就简单给大家50种最常吃的家常菜菜名和家常菜谱100。
2000盘碟...两千多道菜。一件作品成功所需的食材:一碗甜玉米，一小碗松子，一个辣椒和胡萝卜。贴心提示:1。辣椒和胡萝卜在这里主要起到调色的作用，基本上可以选择小一点的。这道菜虽然没有加糖，但是因为有甜玉米粒和松子，所以基本上都是又甜又香。但加入一半甚至三分之一的食用盐，可以让这道菜味道更鲜。3.松子之所以最后拌入盘中，可以更好的保持其香脆口感。
主料是干辣椒片、辣椒姜、蒜、葱丝、泡椒、姜片。锅里倒油，记得多加油，比平日炒的同等量的肉菜油多一倍。将油大火加热，倒入虾仁。翻炒一会，加入干辣椒和花椒，翻炒，让热油挤出辣味。加入姜片、蒜和泡椒泡姜，炒姜蒜，加入适量酱油和适量白糖，待料酒即将起锅时，加入葱花，翻炒后加入适量盐。煎里脊的方法:1。里脊肉切成长条，用冷水浸泡去血水。2.控制水分，加入蚝油，料酒，很好吃，淀粉，蛋清，盐。将31个鸡蛋抓匀，加入一勺面粉和半勺淀粉，加入好吃的盐，搅拌成糊状，倒入肉馅中抓匀。关火后，加入里脊肉。
番茄杏鲍菇炒鸡蛋主料:番茄鸡蛋、杏鲍菇辅料:油、盐配小葱做法:1准备好原料，杏鲍菇切成片，番茄切成滚刀块，然后2鸡蛋可以放入碗中，加入适量盐，搅拌分散，3热一锅，加入适量油，倒入打好的鸡蛋，4鸡蛋，煎至凝固，铲成小块， 取出后放入5个锅中备用，然后加入适量的油，放入番茄块翻炒加入切碎的杏鲍菇块，翻炒7次，加入少许水8，加盐调味9，倒入炒鸡蛋，翻炒均匀，一起煮一分钟，然后放入碗中，表面撒上一些切碎的小葱。
3、日常吃什么菜谱大全健康的午餐应该以五谷杂粮为主，蔬菜瓜果充足，肉蛋鱼食适量，减少油、盐、糖。我们要注意123的比例，即六分之一是肉或鱼或蛋，六分之二是蔬菜，六分之三是米饭或面条或面粉。要注意三低一高，即低油、低盐、低糖、高纤维。早餐吃得饱，午餐吃得好，晚餐吃得少，真的很合理。除了为自己的午餐主食做准备，白领们可以在午餐后一小时补充水果，喝一杯果汁或者吃一些新鲜水果。
食谱一:周一胚芽饭、冬瓜、肉、香菜干、甜白菜、紫菜肉丝鸡蛋汤、鲜奶、周二大麦饭、梅子鸡、番茄、炒鸡蛋、大蒜、甘蓝、绿豆、大麦汤、珍珠番石榴、周三火腿蛋炒饭、综合红烧黄蘑汤、香蕉、周四红烧肉片、炒酸菜、花生糖、面汤、橙子、周五意大利面、吐丝鱼汤、麻辣糕、豆浆、周六胚芽饭、土豆烧肉、五香豆腐干、
