哈佛幸福课12原则,哈佛快乐课：12个幸福原则
1. 保持积极心态
幸福不是靠外在的事物来带来的，而是一种内心的状态。因此，保持积极的心态是十分重要的。人们有时会因为一个坏心情而让整个日子都不快乐。事实上，与其花时间抱怨，不如花时间找寻解决问题的方法。拥有一个积极的思维方式不仅可以提高幸福感，也可以帮助个人更好地应对生活中的挑战。
2. 培养情感支持网络
朋友和家人是生活中最重要的人际关系，他们会为我们提供情感支持。建立情感支持网络可以帮助人们更好地管理情绪和应对压力。此外，维护良好的社交关系也可以增加个人幸福感。与人交往可以带来许多有益的经验和精神上的支持，因此我们应该努力与他人建立真诚而深入的关系。
3. 关注身体健康
身体健康是个人幸福的一个基本要素。锻炼身体、保持饮食健康以及良好的睡眠习惯可以帮助我们保持身体健康。更重要的是，这些健康习惯也可以帮助我们远离心理障碍，比如抑郁、焦虑等。因此，我们应该重视身体健康并在日常生活中采用健康的生活方式。
4. 寻找正面情境
积极的情境固然有好处，而消极情境则可以削弱我们的幸福感。因此，我们应该努力去寻找正面情境。这些正面情境可以是沉浸在自己的爱好或者兴趣爱好中，或者去探索新的事物。这些活动可以帮助我们在生活中感到有趣和挑战，并且可以增加我们对生活的热情。
总而言之，幸福不是一件容易的事情，但也不是什么神秘的事情。以上简述了哈佛幸福课12原则，通过这些原则的实践，我们可以有更好地管理我们的情感，关注自己的身体健康，建立良好的社交关系，以及寻找正面情境。这些积极的习惯可以帮助我们更好地应对生活的挑战，同时也可以提高我们的幸福感。我们应该把这些原则当做日常生活的一部分，逐步实现更高质量的幸福生活。
