做蹲起有什么好处，做起蹲对身体有什么好处

1，做起蹲对身体有什么好处

可以减少肚子上的赘肉还可以瘦腿

做起蹲对身体有什么好处

2，做蹲起有哪些作用

主要是锻炼腿部肌肉，也可以锻炼腰部。

做蹲起有哪些作用

3，做蹲下起立对身体有什么好处呀

能令你的肌肉更紧实，脂肪也能充分的燃烧也有点坏处，就是容易引起血液回流，但是这根本不是问题，因为静脉瓣能阻止回流

做蹲下起立对身体有什么好处呀

4，做蹲起都有哪些好处

有坏处，年轻时长期做蹲起，会影响身体长高

增加腿部力量、提高弹跳能力。。等。。发粗？！应该不会吧。。我只知道蛙跳腿会变形。。当然，前提是你必须坚持下去。。

5，做下蹲起立有哪些好处

锻练腿部力量！

利用不同的蹲起姿势可以锻炼人体不同位置的肌肉，具体有负重深蹲，深蹲，前蹲，后蹲，等等。另外，蹲起可以改善血液循环，增强心脏能力，促进呼吸系统。只要你坚持做，可以说的益处多多。大腿较胖的女生常常利用蹲起运动来进行瘦腿，效果也非常好。

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6，练蹲起有什么好处

病情分析：您好，增加腿部力量和腰腹力量（要负重）,做蹲起运动的时候，如果速度太快、次数太多，或者用爆发力和反弹劲儿，就会伤到膝关节。有的人经常把蹲起和跑步结合在一起做，其实这样最伤膝盖。为了避免这种伤害，在做蹲起时要减少次数、减慢速度，一般10--15个一组，2--3组就够了。跑步一定要和蹲起分开，而且不要长时间跑步，别做变速跑，跑个20-- 30分钟最好。 ,意见建议：,可以试试看

7，做蹲起有什么用

蹲起是锻炼腿部力量的，弹跳力的话我建议你去做蛙跳，蛙跳比蹲起效果好。

深蹲“负重深蹲”也叫“负重全蹲”，是健美运动中最复杂，练习部位最多的动作之一，也是力量举比赛的一个动作。“负重深蹲”对整个下肢和躯干都有强烈的刺激，能锻炼股四头肌（股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌）、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌，并对竖脊肌、梨状肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很强的作用。此外，“负重深蹲”对心肺功能、神经调节及激素分泌等一系列生理生化反应都有积极的影响，所以练“负重深蹲”是职业选手及业余健美爱好者的必修课。记得采纳啊