首先，做你认为的。不知道大家有没有听过这句话。收集永不停止，行动永不开始！“这是现实中很多人的真实写照。比如:看到一些好书，觉得过几天就要看；当你听到一部好电影时，把它放在一边，改天再看。这是拖延综合症的开始。而想要改变这种心态，有一个最简单有效的方法可以解决，那就是马上去做！告诉自己马上去做。只要你不断重复这种积极的想法，就会在我们的潜意识中留下印记。之后，不管是大事还是小事，潜意识总会告诉自己马上去做。拖延自然就好了。
5、有什么有效的克服“ 拖延症”的方法?我们应该如何克服拖延综合症？如今，拖延综合征已经成为一种普遍现象，而拖延综合征患者的口头禅往往是:“我躺一会儿就开始看书”，“等一下，我打完这个游戏就来”，然后过了很久，就没什么动静了。无论是做作业还是生活中的事情，都要设定一个时间限制，给自己设定多少分钟完成，逐步治愈拖延疾病。大部分人都有点拖延症状。如果拖延不影响他们的工作和学习，这属于正常范围。
6、对付 拖延症最牛的方法有哪些?1。砍掉中间环节，可以让我们快速处理琐事，减轻心理负担。毕竟时间成本是最贵的。如果要改变，就要从砍掉“等待”这个中间环节入手。比如收到信用卡账单，把原来的“到期还款”改成“当场还款”，这样心里就少了一件要记的事，卡上余额不足带来的信用风险也就降低了。有人给我推荐一个有用的软件，我就砍掉了“写在纸上”的中间环节，当场打开APPStore，直接下载，然后花几分钟时间请朋友演示，以便了解它的优点。
比如，为了下午和朋友喝茶，我必须在中午12点前写完文章；为了4点准时接孩子放学，我必须在3点半之前备课完毕。如果时间节点以天为单位，会比计划提前一两天。如果时间节点以点为单位的话，至少会比计划提前半个小时。第三，大事第一，小事第二。我们常常想把一些困难的任务推掉，但是推掉之后会觉得更加困难。所以，要想有重要的产出，必须把大事放在前面，小事放在后面。
7、 拖延症的改善方法有哪些呢?拖延如何改善病情？拖延症状可以通过心理治疗和改善生活习惯来克服。拖延综合征通常是由社会环境因素和主观因素引起的，患者可能会出现目标缺失、行动力不足等症状，因此克服拖延综合征尤为重要。1.心理治疗:如果不及时治疗，可能会导致抑郁、焦虑等并发症，患者需要及时采取措施进行治疗。患者可以去医院进行心理治疗，如理性情绪治疗、认知改变等。，并从心理上认识到拖延的危害和立即行动的好处，从而克服拖延综合症。
8、怎么解决 拖延症,有什么好方法?有很多方法可以解决拖延 syndrome: 1。制定明确的计划，对每天完成的计划和目标进行总结和回顾，从而总结经验教训；2.进行有效的监督和提醒，但是光做一个预案是不够的，还需要设置提醒；3.提醒笔记可以帮助大家克服-0。您不仅可以添加待办事项计划和目标列表，还可以为每个计划和目标设置提醒。制定作息时间表，约束自己，在规定时间内完成。
首先，如果拖延特别明显的症状还是需要慢慢纠正。摆脱拖延综合症最好的方法就是固定时间，养成习惯，分清事情的轻重缓急，规划好完成时间并坚持下去，就会逐渐好转。具体可以参考以下几个方面:1。认清目标，主动获取动力；第二步，为抽象目标设定可操作性；将时间表细化到一个更小的时间段；不要给自己太长的时间，设定一个期限，在日历上标注出来；确立具有挑战性的任务，但不脱离实际。3.分清轻重缓急；先专心做一件事，向别人宣布你的目标；选择合适的工作环境。
9、 拖延症怎么解决?拖延最大的缺点不是拖延，而是会让你优柔寡断，最后失去决心和信心！没有什么比时间更宝贵，所以永远不要把今天的事推到明天。贝多芬世界上最轻松的事情中，拖延时间是最不费力的，拖延病是病吗？先了解自己。嗯，选择适合自己的方法。你做不到，是因为你没有足够的认识和动力。真正懂的人已经做到了。
如果你想克服恐惧，你必须毫不犹豫地行动。只有这样，你才能平息你的恐慌，现在我知道了，行动会把狮子般的恐惧减缓到蚂蚁般的冷静。现在就付诸行动，如果做不到，可以训练自己做到以下几点:1。准确设定目标会让人天生惰性，但会很难找到弹性，反应时间越长越容易拖延。单从目标和任务的角度来看，一个准确且容易启动的目标比一个宏大的目标更容易让人想开始行动，所以克服拖延症的第一个方法就是接受宏大。
