完整详细的美国时差一览
由于美国地域辽阔，被分为六个时区，各个时区的时间并不相同。在美国境内旅游或跨境娱乐，一定要了解美国时差表，以免因为时差问题造成的诸多不便。下面就为大家介绍一下美国时差对照表，美国时区表，供大家参考。
1.美国时差对照表
对于大部分中国人来说，最为熟悉的美国地区当属洛杉矶，洛杉矶与北京之间的时差为西12区，也就是两地时差为16个小时。如果是洛杉矶时间上午6点，那么北京时间就是晚上22点。更多时差对照表如下：
- 纽约时间：西15区，北京时间早上8点和纽约时间相同。
- 西雅图时间：西16区，北京时间下午9点和西雅图时间相同。
- 夏威夷时间：西19区，北京时间下午3点和夏威夷时间相同。
- 阿拉斯加时间：西17区，北京时间下午8点和阿拉斯加时间相同。
- 路易斯安那州时间：西14区，北京时间早上7点和路易斯安那州时间相同。
2.美国时区表
美国总共分为六个时区，每个时区的区别并不太大，只是相差一个小时左右，下面具体列举不同时区：
- 东部时间：东5区。包括新罕布什尔州、缅因州、佛蒙特州、马萨诸塞州、罗得岛州、康涅狄格州、纽约州、新泽西州、宾夕法尼亚州、马里兰州、特区和弗吉尼亚州。
- 中部时间：东6区。包括田纳西州、肯塔基州、密西西比州、亚拉巴马州、伊利诺伊州、印第安纳州、俄亥俄州、密歇根州和威斯康星州。
- 山区时间：东7区。包括科罗拉多州、怀俄明州、蒙大拿州、爱达荷州、犹他州、新墨西哥州和亚利桑那州。
- 太平洋时间：东8区。包括加利福尼亚州、俄勒冈州、华盛顿州等。
- 阿拉斯加时间: 东9区。包括阿拉斯加州。
- 非正式夏威夷时间: 东10区。包括夏威夷州。
3.跨时区旅行需要注意什么？
如果想要做一个跨时区的旅程，必须注意以下几点：
- 提前调节作息，比如提前或者推迟睡眠时间来缓解时差反应。
- 到达目的地后第一时间调整身体，安排太阳下山前适当的运动。
- 少饮酒，多喝水，降低飞行时的身心压力。
- 减少日晒时间，尽量少晒太阳，特别是在巴厘岛等阳光充足的地方。
4.时差带来的影响
因为时差的原因，跨时区出行不可避免地会被时差倒时困扰，出现头痛、乏力等不适症状。这种情况下要尽量保持良好的心态，多饮水，多休息，避免出现肚子饿和口渴的情况。如果情况严重，建议去当地医院就诊。
总而言之，美国时差对照表，美国时区表非常有用，帮助我们计划和安排旅行行程。同时，跨时区旅行也需要注意一些细节，以免时差给我们带来不必要的困扰和烦恼。
