Practice太极拳Practice太极拳的基本流程。相信你在生活中会看到很多中老年人在广场上玩太极拳。而且，太极拳是一种修身养性的锻炼，也是一种具有中国传统民族特色元素的文化形式。我们来练习一下太极拳的基本流程。练习的基本流程太极拳练习的第一步太极拳:静坐:(上半身要求站好，下半身要求坐在与小腿同高的椅子上，下半身只有三寸，两脚与地面同宽)每天练习，有内向思维、良性思维、立体思维(形象思维)让自己坐好。
2、摇海:尾巴固定，上半身直立不变(内脏放松，饥饿感过饱练。3、站桩(站定):脸为阴，背为阳；类似立正姿势，两脚跟并拢，两脚趾分开(距离大脚趾一拳宽)，脚中心均匀吸在脚板周围，重心在两脚连线的中点；膝盖微屈至大脚趾根部；尾巴垂到脚跟；收拢臀部，收紧臀部，放松腰部，挺起脊柱，让脖子变空(以放松脊柱)；放松肩肘，放松胸部，打开；手臂自然下垂，小指缝在裤子上，指根松弛，手掌张开，两中指尖对齐。
5、初学 太极拳的入门技巧初学者太极拳的第一个入门技能是选择一个太极拳:一种专门学习和练习的武术流派太极拳，称为民间传统太极拳。我觉得后者更可取，练习太极拳效果明显，不仅动作准确，拳架美观大方，更重要的是健身效果明显。二是练拳:练拳是练的基础太极拳。也是前人总结的，就是练身强精。首先第一件事就是先通过练拳架来练习和调整自己的身体。
三、知道动作要领的武术意义:太极拳作为武术的一个重要种类，没有武术的应用就不叫武术。以及太极拳作为武术，也是达到太极功夫和太极心法的重要过程。太极拳的武术运用不是目的，其主要目的是达到身体的阴阳平衡，精气精气虚融为一体的太极光。所以，掌握太极拳在每一个动作中的运用，是达到很高境界的一种方式和手段。
6、学习 太极拳的意义Learning 太极拳它能加强肌肉、骨骼和关节的活动，锻炼神经系统，改善器官功能，增强呼吸功能，扩大肺活量，促进体内新陈代谢，提高免疫力。太极拳运动，即“腹式呼吸”，通过腹压的变化，使胸腔容积增大，胸腔内负压增大，上下腔静脉压力降低，血液回流加快。由于腹压有规律的增减，腹部内脏器官的活动加强，改善了消化道的血液循环，促进了消化道的消化吸收功能，预防便秘。
更重要的是，由于肌肉运动，冠状动脉可反射性扩张，心肌毛细血管开放更多，供氧充足，心肌营养增强，收缩功能改善。同时，储存在全身皮肤、肌肉、内脏的毛细血管网扩张，导致血压下降，可有效预防夜间心脑血管急症。训练太极拳可以调节神经功能活动，恢复高度紧张的精神状态，达到阴阳平衡。因此，通过练拳养心，可以治疗神经衰弱、健忘、失眠、精神不安等疾病。
7、我想学 太极拳怎么学可以报个培训班。1.培养兴趣:一定要有兴趣，觉得自己特别好学，觉得自己在学的时候学的很快，就是兴趣在起作用，有兴趣就会认真学。2.系统培训:最好选择正规的太极拳培训学校，这样可以系统的学习太极拳的理论知识，巩固太极拳的基础。3、多观察:不断观察，研究太极拳的做法，仔细研究每个动作之间的关系。
8、 太极拳怎样学就看你怎么学习了！如果像健身那么大，可以像看视频一样看自学，只要强度不要太大，动作不要太低，就没问题！想学真功夫，一定要一步一步跟老师学！而且你还要补充一点，你有那个天赋，你能吃苦，师傅真的能教你真功夫！但是，这样的好事，这年头基本上是可遇不可求的状态！而且不同的门派和分支侧重点不同，虽然基本功差不多，但是侧重点不同！
早上好，亲爱的。很高兴为你解答，请等一会儿，马上给你回电话。[摘要]如何学好太极拳[问题]早上好，亲爱的，很高兴为你解答。请等一会儿，马上给你回电话，【答案】在几个主要部位上练习:1。身体，2，三英尺。手，4，眼睛，5。螺旋(绕丝)练习【答案】1，身体:挺拔舒适，不散不丢，大方舒展，稳重流畅。
