节后综合征，节后综合症

本文目录一览

1，节后综合症
2，什么是节后综合症啊
3，什么叫节后综合症
4，什么是节后综合症
5，得了节后综合征怎办
6，节后综合征其实是现代社会大多数人的一种正常心态一般在节后一
7，节后综合症是什么啊

1，节后综合症

哈哈我觉得时间蛮快的因为这周就上班三天就又是周末啦

大家都差不多啊，多在998里转转就觉得时间快了……

五天我们就三怪不得得得节后综合症呢，原来是休息太久了

节后综合症

2，什么是节后综合症啊

在节后的两三天里上班的工作效率低，甚至有不明原因的不适反应。即为“节后综合症”。这种现象其实是现代社会大多数人的一种正常心态，一般在节后一周左右可恢复。解决办法等详细见 http://baike.baidu.com/view/135732.htm

在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等；老人难以适应突然恢复的清静日子；孩子无法安心为即将开始的学习做准备。这就是“节后综合症”

什么是节后综合症啊

3，什么叫节后综合症

节后综合症就是人们在大假之后的各种生理表现。比如，在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等；老人难以适应突然恢复的清静日子；孩子无法安心为即将开始的学习做准备。这就是“节后综合症”的典型表现。

节后综合征就是人们在大假之后的各种生理表现。是一种心理失调现象，从心理学角度上讲，在高度紧张的工作状态下，人的大脑中枢会建立起一套高度紧张的思维运作模式。如果一下子从高度紧张的状态中停下来，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物，这时，平日总在超时工作、觉得没有个人时间的人们，面对宽松的环境反而感到不适应。它其实也是一种提示信号，平日的工作及生活方式并不利于身心健康，长此以往，很可能因工作紧张、压力过大而引发各类身心疾病，长假，正是过滤已有的工作方式，尝试另一种生活心态的时机。

什么叫节后综合症

4，什么是节后综合症

长假综合症指的是长假过后，许多重回工作岗位的人们都有这样的体验：在节后的两三天内，上班的工作效率很低，久久不能进入状态，心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采，甚至身心乏力，并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适，有的甚至还伴有抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应，这就是所谓的“长假综合症”。这是因为长假娱乐过度，身体没有充分休息的时间，人体生物钟被打乱，造成植物神经功能紊乱。进入正常生活状态时，生物钟调节不过来，松弛下来的“弦”一时适应不了紧张繁忙的工作，因而产生种种症状。

节后还想休息，没玩尽兴不想上班的症状…哈哈…

在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等；老人难以适应突然恢复的清静日子；孩子无法安心为即将开始的学习做准备。这就是“节后综合症”的典型表现。

5，得了节后综合征怎办

有些人会因从节日的玩乐中突然回到平静而出现失眠、胸闷、心中空空如也、失落、抑郁等现象。通俗地说，这是因为人们不能“收心”，无法学会自我调节以适应原有的平静状态。要预防这种现象，就要注意心理的平稳过渡，节后及时“找事干”，避免突然“急刹车”。如果条件允许，采用想象放松法也可达到较好的调适效果。下面提供对付“节后综合症”的六大招法。 1.心理放松，轻松上班。 2.深呼吸应对“上班恐惧” 3.按摩、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳 4.适当运动对付神经性厌食 5.多交流对付游玩恐怖症 6.如果以上都不行，可以试试拔罐：【中华好轻松拔罐疗法】在大椎穴及后背两侧膀胱经排罐，排罐排至腰骶秩边穴处留罐10分钟后，再加大罐的吸力，时间总计为2 0分钟。综合症从预防保健的观点来看。除做像拔罐等这样的理疗外，不应消极地理解休息就是睡眠或静坐，要提倡积极的动态的休息，精神愉快开朗，每日户外活动半小时到一小时，如散步、太极拳、气功、保健按摩等。

6，节后综合征其实是现代社会大多数人的一种正常心态一般在节后一

医学专家建议，对于“节后综合征”，市民要积极利用各种方式调整心态，还要在饮食上注意清淡饮食，多喝白开水，多吃水果、蔬菜。此外，还可以多做一些有利于身心健康的体育运动。　　1、睡眠保持6-8个小时的睡眠/天，以饱满的精神面对工作；　　2、如假期摄进过多煎炸、上火的食用品，可以适当喝点凉茶，但若假期吃了过多冷冻食用品，可喝点姜汤（姜有温中散冷之效），以调节胃肠的阴阳平衡；　　3、尽快使心态恢复到节前，可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，做到心里踏实，一目了然；　　4、运动：推拿、散步对付睡眠紊乱和疲惫，长假玩乐过度，甚至通宵饮酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果造成“睡眠紊乱”，可以通过运动缓解，如轻快的步行、慢跑、打球等等，让身心“动”起来；　　5、由于假期吃得不规律、节后出现腹胀或厌食，可服用一些助消化的药物，如保济丸、孝母片，厌食的可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃平淡的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃歇歇；　　6、别忘了多给独居的亲人打电话，以免他们热闹过后生活无可适从。

提前进入工作状态。

7，节后综合症是什么啊

　其实，“节后综合症”是现代社会大多数人的一种正常心态，一般在节后一周左右可恢复。为此，心理专家为大家支招，让你更快地脱离“节后综合症”。　　1.心理放松，轻松上班。七天长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。　　2.深呼吸应对“上班恐惧”，上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。　　3.按摩、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳：长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门，可以通过休息或给身体补充营养得到解除，要保证有足够的睡眠时间。　　4.适当运动对付神经性厌食，过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。对患有神经性厌食的人，可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇；最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。　　5.要学会多与他人交流，把性格内向、胆小、缺乏自信、依赖性强等不良心理暴露出来，寻找症结所在，然后得到他人的说服，逐渐对事物本质有一个完整的认识。　　6、想象放松对付旅途病，旅途病是指在旅行途中发生的急性暂短精神病性障碍，其临床表现主要为意识障碍、片段狂想、幻觉或行为紊乱，回家后这些感觉可能重现。如果采用一个想象放松法，会得到良好的矫正。