1。木瓜中含有木瓜蛋白酶，有助于分解和加速蛋白质的吸收，可缓解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾和胃、治疗胃痛的好食物。木瓜性寒，不建议空腹吃。尤其是胃寒体虚者更不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多为南方出产的木瓜，可生吃，也可作为蔬菜与肉类炖煮。2、石榴中医认为，甜石榴有止渴润燥的功效，而酸石榴可以治疗腹痛腹泻。
石榴籽不容易消化，肠胃不好的人可以把籽嚼碎再吐出来。3.桂圆李时珍曾说:“荔枝美在食，桂圆好滋补”。与荔枝属于湿热不同，桂圆可以入药，具有壮阳益气、暖胃健脾等多种功效。中药可用于治疗心脾两虚、气血不足引起的失眠、健忘、惊悸、头晕等症状。4、菠萝菠萝味甘、性平，有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴的作用。每100克菠萝果实含有多达30毫克的维生素C，并富含水分。适当食用对肾炎、高血压患者有益。
5、吃什么 水果可以帮 助消化?(1)菠萝:吃饱了，吃菠萝可以起到助消化的作用，缓解便秘。菠萝含有丰富的糖、脂肪、蛋白质、维生素、钙、磷、铁、胡萝卜素等。(2)香蕉:促进排便。(3)酸甜的，如山楂、草莓。(4)萝卜糕可以帮忙助消化。白萝卜也可以说是有利于消化的代表性食物。因为富含淀粉酶，有助于消化碳水化合物、蛋白质和脂肪。
口腔容易发炎的人也要多吃。(5)除水果，乳酸饮料，酸奶等。也有助于消化。人们习惯于饭后食用水果认为它可以帮助食物中蛋白质、脂肪、糖等营养物质的消化吸收。有营养学家认为，饭后长时间吃水果会导致消化功能紊乱。因为食物需要消化1-2小时才能慢慢排出，而且水果容易吸收，不需要在胃里长时间停留。它是一种单糖食品。如果在胃里停留时间过长，容易引起腹胀、腹泻或便秘。
6、饭后吃哪些 水果 助消化,5种 水果是好选择炎热的夏天过去了，几场大雨带来了凉意，人们躁动不安的心情失去了浮躁。中医养生专家表示，秋季是一年中最热与最冷的过渡时期，天气变得干燥，最容易消化不良。水果不仅可以美容，还可以助消化，受到越来越多人的喜爱。这里有一些改善消化不良的水果和蔬菜。希望大家都能健康饮食。1.柠檬促进肠道蠕动:维生素C丰富，有促进肠道蠕动的作用。2.香蕉促进肠胃蠕动:大量的粗纤维可以促进肠胃蠕动，帮助助消化，防止大便干燥。
4.菠萝:吃饱了，吃菠萝可以起到助消化的作用，还可以缓解便秘。菠萝含有丰富的糖、脂肪、蛋白质、维生素、钙、磷、铁、胡萝卜素等。5.猕猴桃能清除体内的垃圾:含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酶，能迅速清除体内堆积的有害代谢物。6.山楂消肉滞:山楂含有山楂酸等多种有机酸，并含有解脂酶。进入胃后，可增强酶的作用，促进肉类消化，有助于胆固醇转化。
7、吃哪些 水果有 助消化不良八种水果解决消化不良问题1。柠檬促进肠道蠕动:维生素C丰富，有促进肠道蠕动的作用。2.白菜促进肠胃蠕动:大量的粗纤维可以促进肠胃蠕动，帮助助消化，防止大便干燥；3.苹果刺激肠道蠕动:苹果含有纤维素，能刺激肠道蠕动，加速排便，有通便作用；4.西红柿助消化脂肪:西红柿中含有一种特殊的成分——番茄红素，有助于消化和利尿，能帮助胃液消化脂肪；5.猕猴桃清除体内垃圾:含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酶，能快速清除体内积累的有害代谢物；
8、开胃 助消化的 水果mild水果助消化较好，如苹果、橘子、橙子、火龙果、草莓、哈密瓜等。这些食物不仅能补充人体所需的膳食纤维、微量元素和矿物质，还能为身体提供良好的营养，同时也能促进消化，但是水果最好饭后半小时或饭前半小时服用。不要随餐服用，否则容易导致腹部不适，一次不要吃太多。吃多了之后，容易造成体内糖分过多，增加身体的排泄负担。
