孕妇营养要丰富全面，主要食物应包括以下几类:多吃富含蛋白质的食物，如瘦肝、鸡肉、鱼、虾、奶、蛋、大豆、豆制品等，蛋白质的摄入量应保持在每天80-100g。保证充足的碳水化合物，包括谷物、土豆、红薯、玉米等杂粮。保证适量的脂肪，植物脂肪比较适合孕妇，比如大豆油、植物油、花生油、橄榄油。适度增加矿物质的摄入，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。牛奶、蛋黄、黄豆面、蔬菜等食物中钙含量较高。
注意蔬菜一定要吃新鲜的，干菜、腌菜、煮过头的蔬菜，大部分都已经被破坏了。尽量少吃刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等，不适合吃太多咸、甜、油腻的食物。饮酒和吸烟是绝对禁止的。海鲜营养丰富，尤其是碘。孕妇要适当吃一些，但要注意避免过敏，也不能吃未煮熟的海鲜，以免感染寄生虫。少吃多吃，避免胃部空间或饱胀感。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口就吃。
从怀孕那一刻起，准妈妈们都是以宝宝的健康为重，为了宝宝什么都可以接受。一个小生命在母亲的肚子里长大，拼命地吸收着她的营养。妈妈的一举一动，肚子里的小家伙都能感觉到。孕中期如果孕妈妈贫血，肚子里的宝宝也会心疼。快来看看中期贫血孕妇补血最快的方法是什么？孕妇贫血的症状有哪些？1虚弱:疲劳嗜睡是肌肉缺氧引起的。这是最常见和最早的症状。
一般认为眼睑粘连的大鱼际和甲床颜色是可靠的。心血管系统:心悸是最突出的症状之一，伴有心动过速，心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，称为贫血性杂音，严重贫血时可听到舒张期杂音。严重贫血或原有冠心病可引起心绞痛、心脏扩大和心力衰竭。呼吸系统:气短或呼吸困难多由呼吸中枢缺氧或高碳酸血症引起。中枢神经系统:头晕、头痛、耳鸣、头晕、注意力不集中、嗜睡是常见症状。
我觉得多吃橘子和苹果是有好处的，因为这两种水果富含维生素C，对孕妇和胎儿都比较好。我觉得吃西红柿、葡萄、苹果、橘子、香蕉对胎儿特别好。孕期调理很重要。有很多食物是孕妇禁忌的，也有很多食物会对孕妇非常有益。怀孕的不同时间，所需的营养素会有所不同。那么怀孕6个月需要吃什么水果呢？橘子和柠檬对于孕妇来说，在怀孕6个月的时候，多吃些酸甜的水果，比如橘子和柠檬。
8、 怀孕 六个月吃什么想吃什么就吃什么。只要你想吃东西，就说明你的身体需要这个东西，适当的补充对身体有好处，但是不要碰孕妇应该避免的东西，比如苦丁茶。饮食原则上要多样化，多吃有营养易消化的食物，可以多吃鱼、鸡肉、核桃、水果。不一定要吃抑制食欲的油腻食物，原则；为了保证蛋白质的摄入，孕妇可以适当补充牛奶、鸡蛋、豆类和硬果类。不宜吃太多酸的食物，孕中期准妈妈的食欲逐渐好转。在此期间，需要储存足够的营养，荤素兼备，食物品种多样化。
