晚上喝牛奶的好处，晚上喝牛奶对身体有哪些好处

本文目录一览

1，晚上喝牛奶对身体有哪些好处
2，晚上和牛奶对身体有什么好处
3，晚上喝牛奶有什么好处
4，每天晚上喝牛奶有好处么什么好处
5，晚上喝纯牛奶有什么功效
6，天天晚上吃牛奶有什么好处
7，晚上喝杯牛奶有什麽好处

1，晚上喝牛奶对身体有哪些好处

助消化，促进睡眠。补蛋白质，促进钙吸收。

促进睡眠

晚上喝牛奶对身体有哪些好处

2，晚上和牛奶对身体有什么好处

牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；晚上喝纯牛奶不会长胖，宁神静气帮助睡眠，可以的话加点蜂蜜还可以润肠防止便秘，还能美容

晚上和牛奶对身体有什么好处

3，晚上喝牛奶有什么好处

喝牛奶有好处｀晚上喝更好了`保持清醒的状态`记忆力不会下降而且还能提高` 喝牛奶能强身健体`电视上广告不是说了吗? 每天一斤奶`强壮中国人`... 是中国人就投我一票吧`

在晚上10点到2点是生长激素分泌的高峰时期，在晚上你喝牛奶不仅可以提供营养还可以睡的舒服。

晚上和牛奶有助于睡眠，而且能起到美容的作用

晚上喝牛奶有什么好处

4，每天晚上喝牛奶有好处么什么好处

睡觉前喝杯牛奶,可以帮助睡眠安稳,舒服,第二天精力充沛.

安神养颜

我建议你不要在晚上喝，从生物的角度来讲，因为在晚上睡觉时，人基本处于空腹状态，而牛奶中的蛋白质在晚上会消化供能，这样不利于吸收，建议可以和酸奶，因为它其中含有糖，有利于蛋白质吸收，而纯奶不太好。

可以长高，增加蛋白质，也可以美白希望采纳

这个…俺也不知道，拿分，飘过…

晚上喝牛奶有助于安神、放松、有助于提高睡眠质量，而且对皮肤好，保持皮肤水分\弹性和光泽度。

5，晚上喝纯牛奶有什么功效

牛奶晚上喝很好因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠. 睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用.晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用.睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡.此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一.晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充,维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失,骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好.

补钙、养胃、助睡眠。

养胃，助睡眠

6，天天晚上吃牛奶有什么好处

第一，牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。第二，牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。第三，牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。第四，婴幼儿喝牛奶能促进智力发育。牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。所以，牛奶能促进智力发育。第五，少年儿童喝牛奶能促进身体生长发育。据试验证明：少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，（经1年的试验）体重和身高增长近1倍。第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益寿。据最新研究成果：牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质，增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老延年益寿。此外，牛奶还具有养颜护肤和美容

对睡眠很好

帮助睡眠

晚上喝牛奶有利于人的睡眠，睡前喝一杯糖水或热牛奶，往往就安然入睡，免受失眠之苦了。

有利于人们的休息和睡眠：牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益。睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用：晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症。

可以提高睡觉的质量但是有的人会胃不舒服

7，晚上喝杯牛奶有什麽好处

喝牛奶有什么好处? 1）牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半； 2）可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅； 3）酸牛奶和脱脂乳可增强免疫功能，阻止肿瘤细胞增长； 4）牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素－血清素的大量增长； 5）牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率； 6）牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤光滑和丰满； 7）牛奶的含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少一半，每天饮用一升牛奶，就可补足每天对钙质需要的80％，常喝牛奶不用再行补钙。 8）牛奶中的镁促使心脏和神经系统耐疲劳； 9）牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合； 10）牛奶中的维生素B2可提高视力； 11）常饮牛奶可防止动脉硬化。

好牛奶是钙的最好来源，用牛奶不钙既经济又补充了营养，睡前喝牛奶是补钙的最佳时间。专家认为，在白天一日三餐中，人体可以从食物中得到300～400毫克的钙，有的甚至更多，当人体内部通过钙的调节机制，从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平，到了夜间，人体进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙还是不断的进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得动用钙库－骨骼中的钙。这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液的钙大部分来自骨骼，另一方面，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高。夜间的底钙水平也可以刺激甲状腺素分泌，使骨骼分解加速。因此，睡前和牛奶补充了一部分钙，可以为夜间的这种底钙调节提供钙源，阻断了体内地动用骨钙，此外，钙和牛奶中的莫些物质，均有镇静、催眠作用。可以有助于睡眠。另外，在晚上睡觉的前15分钟应该比较好吧！

虽然牛奶有许多益处，但对于减肥的人来说，晚上和不太适宜，即使是脱脂的牛奶仍还有热量，睡前喝还会有饱腹感，对减肥的人来说会产生心理压力。

有阻于睡眠

快速入眠-

睡前喝牛奶可以凝神，而且有利于睡眠，特别是冬天哦，睡前喝了就不会那么冷了。可是是一杯也不是要一大杯，那样你就要晚上起来上厕所了，至于一杯的量是多少，自己定量一下。睡前最好不要喝水要是渴了那就没办法了。晚上不要喝太多水，不然明天早上呢，你会发现你的眼睛不对的，会有点带水的水肿据国内外牛奶营养专家多年研究证实：每天喝一杯牛奶对人体至少有13个好处 1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险； 2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉； 3、酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长； 4、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率； 5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生； 6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用； 7、牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长； 8、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳； 9、牛奶中的锌能使伤口更快愈合； 10、牛奶中的维生素B能提高视力； 11、喝牛奶能预防动脉硬化； 12、牛奶含钙高，吸收好； 13、睡前喝牛奶可帮助睡眠。

睡眠会提高