“人到中年，就得泡枸杞在保温瓶里”，这是中年大叔经常调侃自己的一句话。很多中年人喜欢用枸杞在水里喝，但是很多人发现枸杞在水里喝效果不明显。其实我更喜欢直接生吃枸杞而不是泡在水里。那么，如何吃枸杞才有效呢？下面，我就和大家聊聊这个问题，告诉大家如何正确的吃枸杞才能发挥它的作用。1.枸杞 Zi有什么作用？
我们经常听说，吃的最大作用枸杞是提高视力。经常吃枸杞对眼睛有好处，但是枸杞的作用不仅仅是提高视力这么简单。据《中医大辞典》枸杞性味甘、平，有滋肾润肺、养肝明目之功效。可用于治疗肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕目眩、眼花流泪、劳咳口渴、遗精等症。此外，在《食疗本草》中也有记载:“枸杞子能强筋抗衰，祛风、补筋骨，益人、消疲劳。
5、 枸杞怎么吃最好枸杞泡水或煲汤时，药效无法充分发挥。由于枸杞本身是一种树的果实，通过煲汤、泡水的方式，温度不适宜且易受水温影响，而枸杞的作用无法充分发挥。一般只有部分成分溶于水和汤中，成分无法被人体完全吸收。一般直接吃比较科学。这相当于直接完全吸收枸杞，更充分地吸收枸杞，使枸杞的保健功能得到充分发挥，免疫功能和抗肿瘤功能得到充分发挥。
6、 枸杞怎么吃 枸杞怎么吃最好1。首先，最好的吃法是干吃，这样可以避免枸杞中叶黄素的流失。为了避免吃不干净的东西，最好用清水洗净后再吃。2.第二种情况是枸杞泡水，但需要注意的是枸杞泡水会将大部分营养成分溶解在水中，但也有一部分是不溶于水的，比如胡萝卜素，所以泡水一两次后，我们就会吃枸杞 too，这样一来，3.第三种情况，夏天和冬天泡水有不同的讲究。夏天下午喝点枸杞菊花茶和枸杞菊花茶比较好，安神明目。经常用手机和电脑的人比较好，冬天用枸杞做汤比较好。
7、 枸杞怎么吃效果更好。?枸杞有滋补作用，最好饭后1小时服用。任何补药都不要过量，枸杞也不例外。一般来说，健康成人每天吃20克左右枸杞片比较合适；如果考虑到治疗的效果，最好一天吃30克左右。枸杞Sub-出自《名医实录》:枸杞，生于常山平泽，各山之畔。孟茜碧潭:枸杞，生于陕西极边，高大挺拔，大而柱状，叶数寸长，无刺，根似厚朴，味甘而异于他人。
一般来说是出河西各县，其次是河塘岸边的。像樱桃一样圆。完全干透了，像蛋糕一样，奶油味十足，好吃极了。本草:枸杞茎皮用时，地骨作根皮，枸杞种子作其红固时，有三用。其皮寒，其根寒，其子微寒，亦三等。现在人们常以儿子为滋补品，却没有研究过经典的含义，所以要量其虚实，寒热并用。纲要:古人枸杞，骨皮取自长山者最佳，他山之畔者可用，但取自陕西者为后世最佳，取自赣州者最佳。
8、 枸杞怎么吃补肾效果好1，枸杞煮饭和粥的时候放一把。用枸杞泡水喝最常见，但枸杞中所含的维生素大部分是水溶性的，受热容易破坏。建议把晒干的枸杞稍微泡一下，煮的时候放一点枸杞作为配料，煮粥或者包子、水饺。2.像普通食物一样吃。比较好的吃法枸杞是像普通食物一样吃粥、饭、汤、菜，不仅滋补，而且不会上火。3.打豆浆的时候放一些。
用豆浆机打豆浆时可以选择放一把枸杞，这样可以充分利用枸杞中含有的各种营养成分和微量元素。4、干嚼枸杞补肾比煲汤多。枸杞多糖是蛋白聚糖的一种。如果用开水加热提取，会使其变性，降低药效。5.在食用方法上，直接咀嚼枸杞会充分吸收其中的营养成分，更有利于发挥其保健作用。一般来说，健康成年人每天吃20克左右枸杞比较合适。
9、 枸杞怎么吃效果最好01 枸杞干嚼效果最好，营养吸收最全面。一天嚼10粒就好。中医早就说“枸杞养生”，很多人在生活中也喜欢用它泡水、煲汤或者煮粥。在食用方法上，直接咀嚼更有利于枸杞的保健作用。但是在咀嚼的时候枸杞，要注意食量减半，否则容易营养过剩。一般来说，健康成年人每天吃20克左右枸杞比较合适；如果想到治疗的效果，一天可以吃30克左右。
如果干嚼枸杞不好吃，可以用热水泡。当然泡好的枸杞一起吃更好，这样效果更好，另外，如果泡水，可以搭配一些其他的护肤品，比如红枣，对女生补血比较好。再加上菊花，可以重点养肝明目，枸杞泡酒，对男性补肾效果更好，等等。各种泡法枸杞都不错，04 枸杞还可以做汤，方法很多，各有各的作用。
