小学生作息表，小学生作息时间表

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编辑：去留学呀

时间：2023-04-25 09:28:37

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作息时间表小学生如下：上午：6：30——7：00 起床洗漱、吃早饭。7：00——7：30 到达学校。7：30——8：00 早自习。8：00——8：25 早操。8：35——9：15 第一节课。9：25——10：05 第二节课。10：05——10：20 眼保健操。10：20——11：00 第三节课。中午：11：00——1：30吃午饭、午休时间。下午：1：30——2：10 第四节课。2：20——3：00 第五节课。3：10——3：25 眼保健操。3：35——4：20 第六节课。4：20——4：50户外活动。晚上：6：00——6：30 吃晚饭。6：50——8：50 写家庭作业。9：00——9：30 自由活动。9：30——9：50 整理第二天上课要用的东西。10：00 上床睡觉。小学生合理作息时间表，家长千万不能忽略孩子的心理健康，出现问题就说明孩子的成长还有进步的空间，对于成长问题更有利于让孩子变得更加优秀。

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小学生作息时间表如下：上午：6：30——7:00——起床洗漱+吃早饭7:00——7:30——到达学7:30——8:00——早自习8:00——8:25——早操8:35——9:15——第一节9:25——10:05——第二节10:05——10:20——眼保健操10:20——11:00——第三节1:30——2:10——第四节下午：2:20——3:00——第五节3:10——3:25——眼保健操3:35——4:20——第六节4:20——4:50——户外活动晚上：6:00——6:30——晚饭6:50——8:50——写家庭作业9:00——9:30——自由活动9:30——9:50——整理第二天上课要用的东西10:00——上床睡觉小学阶段的学习固然重要，如果没有足够的睡眠的话，会影响孩子的大脑发育和身体发育，所以小学生最佳作息时间表让家长要合理安排孩子的作息时间，保证孩子充足的睡眠。注：1、每晚9点要让孩子准时上床睡觉。如果孩子仍没有睡觉，可让他去阳台呼吸新鲜空气。深呼吸，静坐一会儿使身心放松。2、要抑制刺激，如睡前不看电视和电影，不打骂训斥孩子，不强迫孩子做不愿意做的事。3、入睡前不要让孩子吃夜宵，不要饮浓茶、咖啡、饮料和吃巧克力；晚饭不要吃得过饱，可以吃一些含有氨基酸的食物。

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