投篮训练，怎样练习投篮

本文目录一览

1，怎样练习投篮
2，如何练习投篮
3，如何训练投篮
4，怎样去练习投篮
5，怎么练好投篮
6，怎么样练投球
7，怎样才能练好投球

1，怎样练习投篮

练习投篮主要是姿势和球性！重要的是球性，球性熟练怎么投都会进！练习球性的方法有：拍球，运球！

怎样练习投篮

2，如何练习投篮

每天双手做投篮动作十分钟.做完后加上球.举十分钟.投篮时注意不变形就好了

练习好动作把握好方向和力度

如何练习投篮

3，如何训练投篮

多练。。。。提高球感。。。高手都是练出来的。。。多投了就有感觉了打篮球，只要你篮子准得吓人，包准让对手头皮发麻。投篮要准，只有练习再练习，当然投篮姿势必须很标准最好。最重要的是投篮手的手掌切记不可紧贴皮球，投篮手的手肘，绝不可向外弯曲，尽量保持平衡，投篮出手时，手腕下压，手指下旋，手指、指尖在皮球投出之际，要明显的接触并感觉、控球皮球的方向。切记，投篮练习时身体、手肘的重心要稳，切忌在失衡的情况进行投篮练习，那将会事倍功半。投篮出手前膝盖微曲，以增加腿、腰、上半身和出手时的弹力和节奏，辅助出手投篮的平衡感和力量。

喜欢左手就用左手注意不要被断球就可以了. 上篮时在空中换一下手

如何训练投篮

4，怎样去练习投篮

1楼不是自创，乔丹教的。平躺在床上，将球举在面部上方，单手拨球（左手可以护球），尽量往高拨，尽量使球后选，使球落回来的位置在鼻尖，也就是你不用手接球的话，会流鼻血……（也就是你看到球只是发生了大小的变化，而没有前后左右的乱偏）每天做2小时的拨球练习，直到闭着眼睛也可以做到。这样，你就掌握了最基本拨球方法，下一步就可以开始考虑投篮的练习了。不要小瞧这个，很难做到的啊，尤其是2个小时的话，会很累，但是为了超越乔丹的投篮技巧，20小时也不算多。无论做什么，最忌讳的就是刚刚开始玩的时候就老是学习拉杆，空中躲闪之类的动作，自以为是乔丹科比动作。当然了也有好一点，刚刚开始非常刻苦的练习投篮，自我感觉良好，命中也不错，就自以为是乔丹动作，看过灌篮高手的，应该都知道樱木花道再看了自己的投篮动作的录像后的反应吧，相信我，大多数人即使自我感觉良好，录下来看的时候，也会大吃一惊的。

5，怎么练好投篮

上身：你的球应该放在投篮手的五指的指尖上，主要是食指，中指和无名指三个手指加上手腕同时发力。不要用手掌持球或者大拇指也发力。非投篮手在球投出时丝毫不要碰到球（非投篮手只是保持平衡）。记住，要用手指拨动球，使它在空中一直保持平稳的倒旋。当然，五指要尽量张开，手腕要完全放松，球出手后的后续动作也很重要，手指当自然的向前伸出，手腕要耸起，保证手背与地面平行，一直到球进为止。肘部就像机枪或炮台的底座一样，放在身前，略高于肩部，与耳朵平行，前臂和上臂成90度角。头部要稍稍前伸，但不要紧张，要放松。下肢：投篮时的力量起始更多来源于双脚，当你投篮时，膝盖应自然下蹲，双手持球放在膝盖上方，然后用力弹起。双脚还应收拢，保持平衡。腰部也要微微弯曲。当然了，自信永远是最重要的，你要坚信，不论之前投失了多少球，下一个会进的。最后就是要多加练习了。没有一个人是天生就能当射手的。

投篮最重要的还是多练习掌握好投篮姿势手和手腕的角度是很重要的投篮之前先对比角度然后出手起初不要在太远的位置练习最好是在罚球线的周围等到练到有一定准心了再慢慢在外线练习投篮没有捷径只有多多练习才能掌握投篮的手感和节奏不要怕辛苦不断努力才会有成果嘛

首先，你知道为什么职业选手会那么准吗？因为他们除了天赋之外，每天都练习投篮，超过1000多次。所以，你练多了，自然就会准的，我的罚球命中率有4/5的，都是那样练来的。

多练习投篮

6，怎么样练投球

首先要知道投篮不是一两天能练准的，最需要的是持续的练习和保持手感．现在说说练习方法，先从姿势开始，好的姿势是投篮命中率高的前提，千万别指望能像马里昂一样烂姿势却能投准，那样毕竟是少数．先练站投姿势，在手臂上绑上沙袋，开始轻点，然后按站投的方法站在近的地方投，注意手不要歪了，这样你卸重后面对球即使远投也自然能保持正确的姿势．接下来不要急，先从投篮板开始，就是跳起后投到篮板上只注意姿势和跳起时的感觉至于投多高粘的到不都先不管．在能保持正确姿势后找同伴给你穿球，保持节奏感，多练．最后练习有人防守投篮．就是让同伴跳起或站原地干扰，你要不断练习直到能适应．因为比赛中当然会有人防守．紧记信心很重要，心理素质要多练，这样开始投失也能找回手感！练投篮的话首先要练习手对篮球的感觉，就是我门俗话说的手感，要变换各种姿势来慢慢让手对球有一种默契，这需要时间和恒心，再就是姿势，姿势很重要，保持一个好的姿势不仅美观，还能提高你的命中率，要掌握好三垂直要领，平时没事可以练习拨动你的手腕，因为投篮时手腕的力量很重要；接下来就是节奏，接球-起跳-投篮一气呵成，然后就是各个角度的投篮练习，朋友要想投篮好就得下苦工夫。如果你想做职业球员，就必须好好练好基本功，只是业余运动呢，就练好姿势，让人家一看，咱是行家，就是没时间练对吧呵呵！手肘手心在投蓝的时候一定要对着蓝筐可能开始不适应以后适应了你的命中率会很高的用手去拨球让球在空中画出一道美丽的弧线从理论上讲投篮的时候最后一个离开球的手指应该是食指~~~~ 想想乔丹吧~~~那个投完篮以后高高举起的手他的手行~~~ 看过灌蓝高手吗,最后面那段樱木的集训投蓝是怎么练出来的.方法就是(你投蓝的姿势一定要正,这样投蓝就准了)

7，怎样才能练好投球

1．原地投篮练习。（1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。（2）不对球篮的投篮练习。要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。（3）正面定点投篮练习。要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。（4）不同角度的投篮练习。要求：投篮手法正确，体会瞄准方法。 2．进行间投篮练习（1）徒手慢跑做行进间投篮的模仿练习。体会跨步、接球、起跳、举球、出手、落地等动作。（2）走步式做行进间投篮练习。迈右（左）脚接球，上左（右）脚起跳投篮。（3）运球接行进间投篮练习。要求：运球接行进间投篮动作连贯，体会跨步和抄球的时机。（4）传切上篮练习。要求：传球后要有变向摆脱动作，跑动接球和行进间投篮衔接连贯，注意调整步伐。 3．跳起投篮练习 1）徒手做原地跳起投篮练习。体会跳投动作，掌握伸臂、屈腕、拨指的时机。（2）不对球篮的跳投练习。（3）学生每人一球，列队于罚球线后，按顺序自投自抢篮板球，做正面原地跳投练习。（4）运球急停跳投练习。要求：运球、急停、跳投动作协调连贯。急停时，要面向球篮。（5）突破后急停跳投练习。。（6）移动接球急停跳投练习。要求：移动、急停、跳投动作衔接连贯，急停要面对球篮，起跳突然。 4．结合其他技术的投篮练习（1）全场运球、传接球接行进间投篮练习。要求：①传球准确到位，跟进快；②起动快，倒身跑注意看球，接球到投篮动作连贯。（2）全场传接球上篮练习。要求：不允许运球。 5．在对抗条件下的投篮练习（1）二对一投篮练习。要求：防守由消极到积极，进攻注意捕捉投篮时机。（2）一对一攻守练习。要求：针对防守，合理选择投篮方式。（3）一对一运球上篮练习。要求：防守由消极到积极，进攻合理选择行进间投篮方式。（4）半场攻守投篮练习。方法：在半场二对二、三对三、四对四进行攻守投篮练习。要求：在比赛情况下，结合已掌握的技术，寻找时机，大胆投篮。促进学生在对抗中运用投篮技术，逐渐提高命中率。

其实姿势不是很重要的,你看NBA的很多都很搞笑，练习多点就可以咯准就可以咯,不一定有个标准的。是不是？