身高188cm，健康体重是多少？以BMI计算为准
1. 什么是BMI？
BMI全称是Body Mass Index，中文翻译为身体质量指数。它是一种衡量体重与身高关系的指标，常用于评估一个人的体重是否处于健康范围内。
BMI的计算公式为：体重（kg）/身高2（m2）。
2. 以BMI计算，188cm身高的健康体重是多少？
根据世界卫生组织的标准，BMI值在18.5-24.9之间属于正常范围，因此我们可以通过BMI值来计算188cm身高的健康体重。
以BMI值为标准，健康体重范围为68.2kg-91.7kg。而对于188cm身高的人来说，健康体重应该在77kg-90kg之间，这是根据身高和健康体重范围计算得出的。
3. 如何保持健康的体重？
除了关注BMI值之外，还有许多方法可以帮助你保持健康的体重。例如：
控制饮食：不要摄入过多的高热量食物，选择低热量、高营养价值的食物。
锻炼身体：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑车或跳绳。
养成良好的生活习惯：戒烟限酒、保持充足的睡眠等。
4. 如何计算自己的BMI值？
如果你想计算自己的BMI值，只需要先测量体重和身高，然后将体重（kg）除以身高（m）的平方即可。例如，如果你的体重为70kg，身高为1.8m，那么你的BMI值是70÷(1.8×1.8)=21.6。
当然，BMI值只是一个粗略的指标，不能完全反映一个人的健康状况。在使用BMI值来评估体重时，还需要考虑其他因素，如肌肉质量、年龄、性别等。
结语
保持健康的体重对于身体健康至关重要。如果你担心自己的体重是否健康，可以计算自己的BMI值，并采取相应的措施来保持健康的体重。
