可能是脾胃虚寒引起的。跑步其实是最好的减肥方式运动，跑步每小时可以消耗650卡左右的热量。有氧中运动，跑步消耗的热量最高，高于其他一般运动。近年来，跑步已经成为一种热潮，吸引了一波又一波的年轻人参与其中，许多中老年人也加入其中。但是有些人在努力跑步，却没有瘦下来。那么具体是什么原因呢？许多人感到沮丧。不是说跑步可以减肥吗？
首先你不能一个人跑，因为人是有思想的个体，身体有自我调节系统。如果只是跑步，身体会慢慢适应，会调整运动的节奏。单纯的跑步训练对减肥非常不利。当然，很多跑者会遇到减肥的瓶颈期，这也是原因之一。当你面对这个瓶颈的时候，你要想一想，在之前的跑步环节中加入一些东西，让我们的身体发生变化，让我们的身体去挑战其他运动和节奏。
6、 天天锻炼好吗?天天运动没问题，但要适度，每次生病身体虚弱时都应停止运动出一点汗为宜。天天体育锻炼的好处如下；控制体重，改善情绪，促进睡眠，增强心肺功能，提高免疫力，改善性功能。1.控制体重:长期的体育锻炼可以燃烧体内多余的脂肪，有助于控制体重。2.改善心情:每天早起锻炼可以改善心情，让身体感觉更放松。3.促进睡眠:睡眠不好的人经常运动，可以让身体感觉有点累，促进睡眠，提高睡眠质量。
5.提高机体免疫力:坚持体育锻炼可以提高机体免疫力，减少慢性病的发生，如高血压。6.提高性功能:长期锻炼能使人体充满活力，使性生活更加满意。运动可以提高基础代谢率，燃烧脂肪，修饰肌肉线条，起到减肥健身的作用。经常运动有利于降低高血压、高血糖、高血脂，减少心脑血管疾病的发生。
7、减肥中每天 运动,突然有一天没有 运动,会不会在这一天反弹很多?减肥期间每天运动，突然有一天没有了运动，这一天会反弹很多吗？每天减肥运动，突然有一天没有了运动，这一天会反弹很多吗？一般来说不会。一直坚持肥胖是能量摄入过多造成的。减肥的主要方法是控制总能量摄入，不能节食减肥。不要暴饮暴食。建议平时饮食清淡，少食多餐，多吃水果蔬菜，增加香蕉、苹果等膳食纤维的摄入。避免辛辣和生冷的食物。
增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪和蛋白质的摄入。制定合理的饮食计划。我每天都在减肥运动，突然没有了运动。我会不会偶尔在这里放松一下，但是饮食要清淡一个月天天 运动，突然就没有了。脂肪不会堆积的那么快，偶尔休息一天，可以让全身的器官和肌肉都经历一个全面的修复恢复期，保证以后的质量运动。
8、有人说你 天天去 运动累不累?累，人一旦有了自己的目标，就有了努力的方向。运动刚开始的时候，你往往会被各种困难所阻碍，呼吸不畅，身体沉重。但是，只要你能坚持下来，在跑完之后定下这个目标，你就会立刻向下一个目标前进，慢慢的你就会爱上这种感觉。清爽的出汗感，肌肉的酸味，大口呼吸的轻松感，一次又一次提醒你，你已经达到了目的。坚持跑步会让你头脑清醒，坚持跑步会让你保持健康，坚持跑步会让你战胜自己。
9、为什么 天天 运动体重还在上涨?运动前期体重会增加，因为有些脂肪变成了肌肉，肌肉比脂肪重，所以体重会增加，但是你的体态会变瘦。天天 运动但是并没有达到减脂的目的，因为减肥首先是降低体脂率！如果你是无氧的运动而且不燃烧体脂的话，运动然后多吃点，肯定不会瘦，体重肯定会增加，因为你没有控制好饮食，运动之后还是暴饮暴食。1.没有饮食控制，导致体重增加。
