今天的9月20日是第34个全国爱牙日，这个活动的存在提醒我们牙齿与身体息息相关健康。全国爱牙日由卫生部、全国爱国卫生协会、国家教委、文化部、广播电影电视部、中华全国总工会、全国妇联、共青团中央、全国老龄委在全国牙病防治咨询组专家的共同努力下，于1989年联合签署，并确定每年的9月20日为“全国爱牙日”。爱牙日的目的是通过这项活动动员社会力量，在群众中采取预防牙病的措施。
俗话说“牙齿不好导致全身有病”，“病从口入”。保护牙齿是保护我们身体的另一种方式。防护牙齿对人体意义重大，因为有时候牙齿可以反映出身体某些部位的情况。①牙龈出血。我们每天刷牙的时候都能看到牙刷上的血渍，但只是觉得刷牙力度太大或者牙膏不合适，没有深入思考。但如果吃的时候还存在，就要引起重视了，可能是身体有问题。
keeping牙齿健康的方法包括:自我口腔卫生维护；均衡饮食；定期进行口腔检查和牙齿清洁。1.自我口腔卫生保养:自我口腔卫生保养在保养中非常重要牙齿-1/。主要措施包括刷牙，使用牙线和齿间刷，饭后漱口。通过上述自我口腔卫生措施，可以清除口腔内的食物残渣和细菌，从而防止牙龈发炎和蛀牙，有利于保养牙齿-1/。2.均衡饮食:均衡的饮食可以获得人体所需的营养物质，这对身体非常重要健康including牙齿-1/。
所以均衡饮食更重要。另外，吃糖后要注意漱口、刷牙，减少龋齿的发生。3.定期口腔检查和洁牙:通常的刷牙、牙线等口腔清洁措施并不能完全清除口腔内的所有细菌。牙菌斑会在刷牙后很快定植在牙齿表面，长期存在会导致牙结石沉积、牙龈发炎，还可能导致蛀牙。所以建议每半年做一次口腔检查，如果发现蛀牙及时补牙。每半年到一年清洁一次牙齿，保持牙龈健康。
俗话说“牙疼不是病，但疼死人”。很明显，牙疼是一件很痛苦的事情。现在，越来越多的人关注牙齿 健康。拥有一个纯白牙齿对于我们自己健康对于我们整体的外貌都是非常重要的。那么，下面我们就从健康饮食的角度给大家介绍一下，十种食物要保护牙齿-1/，让你从食物营养上吃健康美白。受保护的十种食物牙齿 健康: ●矿泉水，是氟的天然来源。
氟可以增加牙齿的釉质，加强牙齿和保护牙齿免受微生物侵蚀。●无糖口香糖无糖口香糖可以增加唾液分泌，中和口腔中的酸性，进一步防止蛀牙。●绿茶绿茶对牙齿 健康也有很好的作用。一方面，绿茶中含有大量的氟，能与牙齿中的磷灰石结合，有抗酸防蛀牙的作用。另一方面，研究表明，绿茶中的儿茶素可以减少导致口腔蛀牙的变形链球菌，还可以去除难闻的口气。
可以说每个人都喜欢美味的食物，而中国美食早已被公认为一种文化。但是没有一口健康solid牙齿，再美味的食物也变得无味。相关数据显示，我国近80%的成年人存在牙齿问题，牙齿疾病已成为不容忽视的重大问题。对于一个人来说尤其重要。没有一双好的牙齿，人生就不会有好的饮食。也会降低你的审美水平。咀嚼能力也会受到影响，咬合也会出现问题。
如何保护牙齿是大家关心的问题。除了每天刷牙，饮食也起着关键作用牙齿-1/。对于牙齿 健康来说，选择能够提供必要矿物质和维生素的食物来修复牙釉质，刺激唾液分泌是非常有益的。有哪些食物对牙齿？1.酸奶酸奶是钙和蛋白质的良好来源。经常吃酸奶会有帮助牙齿-1/。记住，为了更好的健康，请选择低脂低糖的酸奶。2.坚果不同种类的坚果为牙齿提供必需的维生素和矿物质。
3.茶绿茶含有多酚类化合物，有助于杀死或抑制细菌。4、黑巧克力黑巧克力中含有可可，可可中含有单宁酸，可以抵抗牙龈炎症，防止牙齿腐蚀，可可还可以减少牙菌斑的生长，黑巧克力还可以促进牙龈的血液循环。巧克力中有许多抗氧化剂和抗病酚类化合物，可以抵抗口腔中的细胞损伤，5.牛奶牛奶是一种乳制品，可以提供钙、磷酸盐和维生素d，所有这些营养物质对于牙齿 健康和骨骼健康都是非常重要的。
