哈佛幸福课：掌握三种幸福来源
1. 内在幸福的来源
首先，我们需要明确一个概念：内在幸福是来自内心的平静与满足感。这种幸福感不是因为外界的因素而来，而是由我们自己创造的。为了让内在的幸福感稳定存在，我们需要学会自我关注，寻找自我认知并建立自己的价值观。我们可以通过冥想、绘画、写日记等方式来找到自己的内心平静和满足感。
2. 外在幸福的来源
除了内在幸福的来源，外在幸福也是我们需要关注的。这一点可以从对自己的外部环境进行改善入手。例如，我们可以在工作、家庭和社交生活中寻找到对自己有益的事物。对于工作，我们可以通过提升自己的技能和学识来获得更好的职位和更高的薪水；对于家庭，我们可以建立更亲密和温馨的关系；对于社交生活，我们可以寻找到更多志同道合的人一起度过美好的时光。
3. 超越幸福的来源
除了内外两种幸福来源以外，还有一种更高级的幸福感存在于我们的日常生活中。它可以让我们超越单纯的满足感，而获得更深层次的感觉。这种幸福感来源于我们能够在服务于其他人时感到的充实和满足感。做好这方面的事情会让我们感到更加有自我价值，和“我成为了更好自己”的感觉。比如我们可以组织一个志愿者团队，参与一些志愿者活动。
最后，我们需要注意，幸福感是一个不断发展的过程，不是短暂的、瞬间的感觉。我们可以通过建立健康生活习惯、保持积极乐观的态度、寻找外界与自己的连接点以及创造性地追求生命意义来不断提升自己的幸福感。只有当我们意识到幸福感是由我们自己创造的时，我们才能真正掌握这三种幸福来源，成为更加快乐和有意义的人。
