1. 什么是freshman fifteen
在美国，有一个流行的说法叫做“freshman fifteen”，它可不是一个神秘的数字，指的就是大一新生在上大学的第一年内会增重十五磅左右。这个现象不是个别现象，而是普遍存在，被称为是大学“新生发福”。
2. 为什么会出现freshman fifteen
那么，为什么在大学的第一年，新生们会发福呢？理由并不单一，其中最为突出的问题包括：
首先，大多数新生来到大学后，开始尝试自己独立生活的新阶段，他们不再受家人的管束，这意味着可以自由选择自己想吃的食物，不受家长约束，吃起来更加随心所欲。
其次，在学校内，学生生活中压力巨大，比如学业上的压力、人际关系上的压力等等。而许多人会使用食物来缓解这些压力，这就导致了过量的进食。
最后，则是学生经常会消耗体力，但由于种种原因很难保持固定的锻炼量。所以，经常跑步、去健身房等消耗体力的健康活动没有坚持下来，导致了新生体重的增加。
3. 如何避免freshman fifteen
虽然身体里多一斤肉并不是什么大事，但发福的趋势却不能被忽视。为了保持健康的生活状态，大一新生可以采取以下措施：
1. 合理的饮食安排：在饮食方面，新生应选择更健康的食物，如蔬菜、水果、全麦食品等，尽量避免过多的含糖食品和油腻食品，并减少碳酸饮料等高热量饮品的摄入量。
2. 坚持锻炼：为了保持身材和健康，新生应该认真对待锻炼这项重要的健康活动的，锻炼可以让身体更有活力，同时也能够促进新陈代谢，减少脂肪堆积。
3. 寻求帮助：如果新生开始意识到自己已经发福，可以寻求专业的帮助。学校中往往有专业营养师和健康顾问可以帮助学生制定健康的饮食和运动计划，并在其中提供支持。
4. 结论
总之，freshman fifteen 并非一种令人头疼的问题。在管理自己的饮食和锻炼习惯方面，求助专业人士并与同龄人分享心路历程是非常重要的。只要能够将措施落实到实际生活中，不仅能够避免新一轮大学新生增重现象，也能够改善自己的健康状况，让自己的大学生涯更加充实和健康。
