一、澳大利亚时间与北京时差介绍
澳大利亚悉尼时间比北京时间晚2小时，澳大利亚位于东八区，北京位于东八区。东八区是指北京时间，也是世界上最常用的时区之一，用来表示UTC+8小时的时间。而澳大利亚与中国不仅时差相差2小时，还有不同的时区，需要进行调整。
二、国际航线飞行如何调整？
在国际航线飞行中，需要根据不同的起飞地点和目的地点的时差进行调整，以保证准确的飞行时间和到达时间。
如果从澳大利亚悉尼飞往北京，需要将当地时间转换成北京时间，减去两小时，得到实际北京时间。而当返回悉尼时，需要将北京时间加上两小时，才能得到当地实际时间。
在进行时差调整的同时，还需要考虑航班的计划、机组人员的作息时间、气象等因素，以确保安全、准时地到达目的地。
三、如何应对时差调整对身体的影响？
时差调整对身体的影响不容忽视，如果调整不当，可能导致身体不适、疲劳等问题。因此，在进行国际航班时，需要注意以下几点：
调整作息时间：在出发前数天开始，逐渐调整睡眠时间和饮食习惯，以适应目的地时区的作息时间。
补充营养：在航班中，要注意补充水分、维生素、蛋白质等营养物质，以保持身体健康。
锻炼身体：航班中可以进行一些轻度的伸展、活动、按摩等运动，舒缓身体疲劳。
避免酒精和咖啡因：饮用大量的酒精和咖啡因会使身体处于过度兴奋状态，影响休息和睡眠。
四、总结
国际航班中的时差调整是必不可少的，尤其是对于需要跨越多个时区的长途航班，要注意合理调整作息时间、补充营养、锻炼身体、避免酒精和咖啡因等，以保持身体的健康状态。
