有氧运动和无氧运动

区别:两者的能量代谢系统不同。有氧 运动属于有氧代谢，无氧 运动属于无氧代谢。有氧新陈代谢是一个缓慢但持续的供能系统，主要的燃料是碳水化合物和脂肪。在休息时，身体有持续的氧气供应来产生能量和维持基础代谢率。当我们开始运动，例如从坐着到起身行走，我们的能量需求增加，导致我们的呼吸和心跳略微加速。只要运动强度增加不太多也不太快，我们的身体就会调整我们的呼吸和心跳，有氧新陈代谢仍然可以维持我们身体的能量需求，所以我们不会觉得太累。

无氧代谢只能以糖为燃料，特点是供能快，但容量少。这也是我们举重物十次以上就会筋疲力尽的原因之一。无氧新陈代谢最大的缺点就是糖没有完全“燃烧”，产生乳酸。乳酸的积累导致肌细胞环境pH值的降低，这是导致高强度疲劳的另一个主要原因运动。无氧代谢运动一般不能超过两分钟。很多时候需要休息恢复体力，等血带走无氧代谢废物再继续运动

无氧运动指没有有氧供气运动的剧烈肌肉运动。典型的无氧 运动有100米和200米的比赛和一些* * * *度，短时间内屏住呼吸使用爆发力运动跳高、举重、投掷等项目。有氧 运动又称有氧代谢运动，是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动的过程中，人体吸入的氧气与运动处所需的氧气相等，达到生理平衡。

我们体育都有这种感觉运动。随着运动的继续，我们感到呼吸急促，心跳加快。这是生物体在提醒我们，随着运动的进展，需要的氧气越来越多，会刺激生物体产生更多的氧气来满足运动的需要。有氧 运动的特点是强度低，有节奏，不间断，持续时间长，方便，容易坚持。有氧 运动不仅能增强体质，提高机体免疫力，对预防* * *病毒和高血压、糖尿病、冠心病等现代文明病也有重要作用。

有氧运动:运动糖、脂肪和蛋白质在细胞内完全氧化，释放能量和水分。长期续航能力运动基本靠这个系统供能。[摘要]什么是有氧 运动、-0/ 运动？[问题]有氧运动:运动糖、脂肪和蛋白质在细胞内完全氧化，释放能量和水分。长期续航能力运动基本靠这个系统供能。【答案】无氧 运动:特点是能量输出快，持续时间短，不需要氧气。冲刺，跳跃等等运动都属于无氧 运动。

即在运动的过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡。简单来说，有氧 运动指任何节奏的运动who的运动持续时间较长(约15分钟以上)，运动强度。有氧 运动是常数运动，还有5分钟以上的空间运动。【答案】无氧 运动指处于“缺氧”状态下的高速紧张的肌肉运动。

类别:美容/减肥/化妆> >减肥问题描述:比如。分析:有氧 运动是什么？有氧运动(aerobicexercise)，简而言之就是指任何有节奏的运动，其运动耗时较长(约15分钟以上)，/12344。有氧 运动旨在增强心肺耐力。At 运动，由于肌肉收缩需要大量的营养和氧气，心脏收缩次数增多，每次抽出的血量也比平时多。同时对氧气的需求也增加，呼吸次数比正常多，肺扩张的程度也更大。

而这种持续的需求可以提高心肺的耐力。当心肺耐力增加时，身体可以从事更长时间或更高强度的活动，更不容易疲劳。运动分为“有氧 运动”和“无氧 运动”。准确的说，有氧 运动应该叫有氧代谢运动，无氧 运动。这两种运动各有各的用处。众所周知，汽车发动机通过燃烧汽油来工作，从而产生动力。汽油的燃烧离不开氧气，所以我们也可以把发动机的工作称为-2运动。

什么是有氧 运动和无氧 运动什么是-2运动？我们更有利于适时促进血液循环运动。在我们的日常生活中运动，饱满的状态更有利于积极迎接生活。我们也要注意我们的呼吸频率在运动。让我告诉你什么是-。什么是有氧 运动和无氧运动-2/运动？

有氧 运动的主要目的是提高心率，锻炼心脏，这就是为什么有氧 运动又叫心血管运动。另外，有氧 运动需要大量的大气，身体消耗的能量主要是碳水化合物和脂肪，所以很多想减肥的人选择做有氧 运动，而且，有氧 运动它可以预防骨质疏松，调节精神和心理状态，是人们健身的首选运动。你所做的，运动是否属于有氧 运动可以通过心率来判断。