苹果中所含的纤维素能软化大肠内的粪便；苹果富含有机酸，能刺激胃肠蠕动，促进排便。另一方面，苹果含有果胶，可抑制肠道的异常蠕动，减缓消化活动，从而抑制轻度腹泻。苹果有降低血压的作用。苹果含钾较多，可与人体内多余的钠盐结合并排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃一些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中所含的磷、铁等元素易被肠壁吸收，有补脑、安神、安眠的作用。
-0热量是每100g 52大卡。苹果还富含碳水化合物、脂肪、蛋白质和纤维素。苹果是一种很常见的水果，营养价值很高，能补充人体所需的营养，促进新陈代谢，排出体内多余的盐分，代谢热量，预防肥胖，有辅助减肥的作用。热量是指当系统状态的改变来自热平衡条件的破坏，即来自系统与外界的温差时，我们说系统与外界存在热相互作用。
苹果热量是:每100g热量52卡，含碳水化合物13.81g，脂肪0.17g，蛋白质0.26g，纤维素2.4g。如果苹果比较大，大概两公斤左右，每个250克左右，那么总共热量大概120卡路里。如果苹果比较少，大概五个才一斤，每个100克左右，那么总共就是热量50卡左右。苹果因其溶解度高，易被人体吸收，被称为“活水”。
苹果含钾较多，可与人体内多余的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃一些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中所含的磷、铁等元素易被肠壁吸收，有补脑、安神、安眠的作用。苹果属于蔷薇科苹果亚科苹果属，其树为落叶乔木。苹果营养价值高，富含矿物质和维生素，富含钙，有助于代谢体内多余的盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。
苹果 热量高吗苹果热量高吗？苹果是一种营养价值丰富的水果，含有大量的营养物质和其他营养物质，所以吃苹果可以给身体补充大量需要的营养物质。但是最好每天吃一个苹果就可以了。所以苹果 热量高吗？苹果 of 热量 of高？高纤维食物的1 -0，低纤维食物的1-1，每100克仅含45千卡热量。
苹果含有鞣酸。与海鲜同食，不仅降低了海鲜蛋白质的营养价值，还容易引起腹痛、恶心、呕吐。2.苹果营养丰富。吃饭的时候苹果，要细嚼慢咽，不仅有利于消化，还有利于减少人体疾病。3.苹果是凉性水果，女性经期不宜食用，尤其是患有痛经等妇科疾病的人苹果。4.肠胃不好的人不能空腹吃东西苹果。空腹吃东西会和胃酸发生化学反应，形成不易融化的块状物，导致胃部发炎。
8、 苹果的 热量苹果of热量:52千卡/100克。100g 苹果含碳水化合物13.81g，脂肪0.17g，蛋白质0.26g，纤维素2.4g。苹果是低热量水果，是肥胖者适量食用的健康水果。苹果富含碳水化合物、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚和黄酮类化合物:苹果它是一种低热量食物，每100g-1产生约60千卡热量。
有利于溶解硫磺，使皮肤光滑细嫩。苹果有上百个品种，分为酒类品种、烹饪品种、生鲜品种三大类，三个品种的大小、颜色、香味、光滑度(可能还有脆度和风味)都不一样。很多品种含糖量高，酸度适中，单宁含量低，苹果除了生食，还有很多烹饪方法，经常用来做零食的馅料。苹果夹心烤饼可能是最早的美式甜食。
