注意2:要做好春捂雨水季节。冬去春来，寒气开始退去，阳气上升，但人的身体调节功能却跟不上天气变化。如果我们不注意，感冒就会乘虚而入。雨水节气天气寒冷，要注意根据气温来培衣。同时，不要吃太多生冷的食物，也不要喝凉茶，可以吃一些比较温热的甜食，滋养脾胃，避免着凉。
5、 雨水节气巧 养生,应该如何调养脾胃呢?我觉得要尽量多吃清淡有营养的东西，多吃温性的东西，不要吃太凉的食物，调理脾胃。在这个节气里，要注意保暖，多吃青菜，多做体育锻炼，早睡早起，这样才能调养脾胃。一是可以艾灸，二是可以吃一些温热的食物，三是可以多晒晒太阳，四是可以出去郊游，五是可以多喝热水。这个时候的脊梁，要注意保暖，多吃青菜，多运动，早睡早起，调养脾胃。
"雨水"节气是指降水逐渐增多，天气逐渐变暖，大部分地区处于气象意义上的春天。因此，在雨水节气中，养生的重点要调整，由冬季补肾转为调理脾胃。那么，应该如何调养脾胃呢？1.滋补脾胃要少酸多甜。平时多喝养生粥，如银耳莲子粥、小米南瓜粥、山药百合粥等。，能起到很好的养胃健脾的作用。2.人们应该避免感冒，少吃多餐，保护脾胃，多晒太阳，多做户外运动，调动阳气抵御外寒，防止内湿。
6、 雨水喝什么茶 养生祛湿雨水节气到来时，雨水增多，湿度逐渐增大。雨水节气对植物的生长和人的健康影响很大。在阴冷潮湿的环境里泡一壶茶，可能比神仙还幸福。你知道雨水什么茶可以养生祛湿吗？我们去旧历书上看看吧！雨水应季饮茶时，应注意避免偏性较强的茶类产品，如冷绿茶、新制白茶、普洱台地生茶、高温干红茶、新制普洱熟茶、高焙乌龙茶等。
绿茶的去湿效果最好，去湿效果最好的是最天然的绿茶。由于绿茶没有经过发酵和氧化，最大程度保留了鲜叶的原味，茶叶中的咖啡因、茶多酚等成分几乎全部保留。所以湿气重的人不妨多喝绿茶，比如洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰，都是很好喝的绿茶。绿茶性寒，不宜多饮、久饮。一旦你的健康状况有所改善，你应该选择喝其他的茶。最好在饭后一小时左右泡上3g左右的茶，在享受饭后悠闲时光的同时，让茶香四处弥漫。
7、 雨水节气 养生吃什么蜂蜜中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃，能补中、益气、润肠通便。春季气候多变，天气忽冷忽热，人容易感冒。因为蜂蜜含有多种矿物质和维生素，还具有清肺解毒的作用，所以可以增强人体免疫力。雨水节气吃蜂蜜是春天最理想的补品。所以，在春天，如果每天能喝12勺蜂蜜，就着一杯温水或者加牛奶服用，对身体会有滋补作用。春天红枣要少吃酸的，多吃甜的。
枣可以选。中医认为，春季肝气旺盛时，多吃酸味食物会使肝气过盛，损伤脾胃，所以要少吃酸味食物。而春天人的户外活动比冬天多，体能消耗更大，所需热量增加。但此时脾胃虚弱，胃肠道消化能力差，不适合吃油腻的肉类。所以热量可以适当由甜食来供给。雨水节气吃红枣就是这么一个春天补脾的好方法。Cherry 雨水节气吃什么？水果推荐樱桃。
8、 雨水节气运动 养生雨水换季时降水开始增多，气温易变，称为“倒春寒”。所以雨水季左右，可以减少户外活动。下雨或刮风等恶劣天气时，采用室内活动进行锻炼，晴天雨水节气时，适合荡秋千。健身球健身球不受场地限制，是一种非常好的室内健身方式。健身球作为一种新兴的、有趣的、特殊的体育运动，用途和优点很多，健身效果好，有很好的损伤恢复和康复功能。
健身球练习被广泛使用。大量的力量训练不适合年龄较大、身体较弱的人，尤其是有心脏病和高血压的人。做球类运动时，运动员的心率保持在每分钟115 ~ 135次之间，人不会感到气喘，但消耗的热量会达到每45分钟3000 ~ 6000卡。接下来教大家几个可以锻炼腿部、平衡、手臂和肩部力量、扩张背部的有氧运动。加强腿部和平衡能力，仰卧在健身球上，保持身体平衡。最好把手放在两边。当然，高手可以双手抱胸，最好是用上背部接触健身球。然后慢慢抬起左腿，放下，压右腿。
9、 雨水 养生禁忌 雨水 养生注意事项有哪些1，不适合剧烈运动雨水现在还是早春节气。要注意“春末寒”，尤其是北方，还是比较冷的。所以不适合做太剧烈的运动，让肝气缓慢而平缓的上升，避免因为体内能量(中气)消耗过多而导致肝气失控，导致肝气一下子耗光。你可以做一些放松的运动，比如散步和打太极拳。2、做好春季雨水季节冬去春来，寒冷开始消退。
但是，人的身体调节功能跟不上天气的变化。如果你不注意，你会感冒的，雨水节气天气寒冷，要注意根据气温来培衣。同时，不要吃太多生冷的食物，也不要喝凉茶，可以吃一些比较温热的甜食，滋养脾胃，避免着凉，正如唐代药王孙思邈所说，“春来宜存酸增甜，以养脾气。”3、注意饮食的调解雨水节气，饮食调节是基于春季气候变暖，早晚寒冷，风邪加重，常见口干，为此，要多吃新鲜蔬菜水果补充人体水分，少吃油腻之品。
