立定跳远教案，课程之间最好连贯尽量是涉及田径武术篮球立定跳远和身体

来源：整理时间：2023-06-24 15:36:50 编辑：去留学呀手机版

本文目录一览

1，课程之间最好连贯尽量是涉及田径武术篮球立定跳远和身体
2，十分钟内急用中学体育立定跳远说课教案谢谢
3，立定跳远flash课件
4，哪里能弄到小学体育立定跳远的讲课稿
5，中班体育立定跳远我是小超人教案
6，立定跳远教学视频和技巧30分
7，立定跳远怎么跳才远而且不要练很久那种速成法

1，课程之间最好连贯尽量是涉及田径武术篮球立定跳远和身体

你好！dsafasdfasdf仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

八年级体育课教案(全) 八年级体育课教案初中武术公开课教案

课程之间最好连贯尽量是涉及田径武术篮球立定跳远和身体

2，十分钟内急用中学体育立定跳远说课教案谢谢

这里都有http://www.jflxx.cn/jspd/ShowArticle.asp?ArticleID=1232http://www.szjys.net/index.aspx?F=view.html&Rid=5388

十分钟内急用中学体育立定跳远说课教案谢谢

3，立定跳远flash课件

立定跳远flash课件，和体育有关的flash课件省市课件评委、国家获奖课件高手，PPT课件高手，flash课件高手可以帮助指点亲们。【Q:二六零四一一二五九】有中小学语文或数学的flash课件有源文件以及幼儿园动画课件，还有原创的12套课件视频教程。

立定跳远flash课件

4，哪里能弄到小学体育立定跳远的讲课稿

http://eblog.cersp.com/userlog25/179002/archives/2008/797756.shtml这个网址就是或者进百度,搜索"立定跳远教案",搜索出来的第一个是一个"DOC"格式的文件,那也是一个教案

自己写嘛！那么简单！楼主好懒哦！直接去书店买基本教案一看就知道了嘛！

教学应该多点自己的思路`~ 别人的看看，就可以了`~~ 应多以自己的方式去上课写教案`~

5，中班体育立定跳远我是小超人教案

去百度文库，查看完整内容>内容来自用户:fuxiaoqingyu体育活动：我是小超人活动目标：1、练习听信号，学习立定跳远。2、掌握两脚同时起跳，双手协调的跳跃技能,发展腿部力量。3、体会助人为乐的精神。活动准备：超人挂饰41个，方篮2个，城堡2座，果树2棵，房子2栋。活动过程：一、热身活动。师：今天天气真好，我们一起跟着音乐来运动一下吧。二、“超人”游戏，让幼儿练习听信号变超人。师：孩子们看，老师手上的挂饰是谁呀?对啦，是超人，你们想变成超人吗？那现在我们一起来学学变超人的魔术吧！1、示范游戏玩法师：孩子们，看，老师是怎么变的。站在黄线上，先变成高人，高人时要双叫脚垫起来，双手向上，矮人时要蹲下，双手向后，最后双脚用力蹬地双手向前，就变成超人，神奇吗？我们一起来试试。听好口令变两队站在黄线上，准备好了吗？幼儿开始游戏。（全班一起跟老师变魔术，两次。再分别请两个孩子示范，纠正动作，最后全班再来两次。）师：每个孩子经过练习，都学会了。各个都变成超人了，现在，请超人们拿起挂饰。三、“闯关夺宝”游戏，让幼儿练习立定跳远。1、示范游戏玩法孩子们站成四队师：刚才的魔术玩吗？好了，每个小朋友都变成了超人，那我们一起来锻炼身体。4

教案

6，立定跳远教学视频和技巧30分

http://you.video.sina.com.cn/a/5283868-2577877320.html都有了

http://v.youku.com/v_show/id_XMjE0NTk1MDI0.html

百米主要分起跑，途中跑，冲刺。   百米起跑教学视频： <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fv.ku6.com%2fshow%2fgxots4eqoxcxo24y.html" target="_blank">http://v.ku6.com/show/gxots4eqoxcxo24y.html</a>   百米途中跑和冲刺跑教学视频： <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fv.ku6.com%2fshow%2fy6rni5ivjwt29naf.html" target="_blank">http://v.ku6.com/show/y6rni5ivjwt29naf.html</a>   立定跳远教学视频： <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fv.youku.com%2fv_show%2fid_xmje0ntk1mdi0.html" target="_blank">http://v.youku.com/v_show/id_xmje0ntk1mdi0.html</a>   希望能帮助到你！！

7，立定跳远怎么跳才远而且不要练很久那种速成法

你好，你这个问题其实很多学生都存在，我的学生我是这样教学的，希望对你有用：1、立定跳远不单只是腿部用力的问题。他需要腰腹部和手臂向上带动力一起完成跳跃。2、跳的过程从起跳、收腹收腿、伸腿三个动作连接来完成。你说你腿部用不上力，其实不止你下肢力量不够，而且估计你的腰腹部力量也不够，而且手臂没有用到力。要怎么练习呢？1、从最简单的深蹲跳开始。两脚开立，与肩同宽。然后加之手臂向上摆动带动身体向上跳。跳起后收腿收腹，重复练习。2、最古老的方法——蛙跳。但是不是深蹲蛙跳，而是半蹲蛙跳。注意要连续跳，中间不停留。跳的距离你自己把握，不要急于求成。一般在20——30米左右。3、最笨的方法，但最实用的方法——跳台阶或楼梯。刚开始你会觉得很恐惧，但只要跳上去一回后你会发现其实不难。跳的时候最好戴个护腿，小心刮伤小腿。4、课余休息时间可以利用垫脚尖这个简单的动作来增强踝关节的韧性和力量。我就先给你介绍这四个方法，只要你肯定坚持训练，我可以肯定你成绩一定能上去。下面给你说下跳的基本方法：1、准备姿势上双脚与肩同宽，或稍宽。一般手臂两下预摆后，第三下就跳。也就是所谓的“一摆，二蹲，三起跳”。注意，第一下摆臂时候手臂向上摆。第二下后摆，起跳的第三下上摆，从而就带动身体完成跳跃。2、眼睛往前看，起跳瞬间手臂向上摆的力量要最大。以便带动身体向前跳，同时主动收腹，收腿。落地瞬间大胆把双脚前伸，同时身体前倾。注意，一定不要把身体重心放后，这样手臂容易后撑。我个人建议你先掌握具体的技术动作后，结合我给你的训练方法，一起来进行测试。当然，体育项目没有任何一项可以投机取巧，都需要我们刻苦的训练。加油吧，祝你取得好的成绩，也希望我的方法对你有用。

1. 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。2. 起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。3. 落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。4. 立定跳远的辅助练习挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。5. 单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。6. 收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。立定跳远的好处：1. 焕发精神。烦恼的最佳“解毒剂”就是运动，当您烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振。2. 促进心肌灌注，降低男性卒中发病危险。日本京都大学对有医疗保险的心肌梗死、心绞痛、心脏手术后、有冠心病危险因素的67例患者采用了集体运动疗法，运动处方视患者个人状态而定，运动项目包括慢跑、步行、伸展运动、乒乓球、微型网球、郊游、滑雪等，以需氧运动为主。3. 减肥健美，改善胰岛素抵抗。美国的一项研究证实，身体能量是消耗与发生2型糖尿病之间呈反比，每天用敏捷活泼的步伐行走1小时可使2型糖尿病的发生降低一半，危险最低的是采用有氧运动及健美操练习者。

练爆发力