月子餐食谱

产后第一周，新妈妈要弥补分娩时的体力消耗，产后出血和恶露排泄造成的体力损失，以及每天哺乳分泌的大量乳汁。因此，本周应补充蛋白质、钙、铁、多种维生素、高热量饮食和足够的水。月子30天的餐费食谱1。增进食欲:百合山药鸡汤准备材料:鸡腿、山药、香菇、枸杞、百合、姜葱盐。做法:先将鸡腿洗净切块，山药去皮切块，百合洗净备用，姜、葱切片备用。

中国自汉代以来就有坐在月子的习惯。所谓月子餐就是月子期间的饮食和调理。月子餐食分为一般饮食和中药辅食。产妇可以吃什么食物月子？Sit 月子吃什么？以下是我分享给你的菜单月子希望能给你带来帮助！Sit 月子 食谱和做法1产妇Sit 月子第一天的菜单(香油心)材料:猪心35克。半法:猪心洗净后，放盐、姜、当归蒸2小时左右，可以帮助产妇排出恶露，饮食中多吃粗纤维蔬菜。

产妇Sit 月子第二天菜单(麻油猪肝)材料:黄芪35g(配菜选用胡萝卜、山药、生菜)做法:黄芪3g加水500g煮沸，制成150ML左右的水，然后加入猪肝尖，配菜可以炒也可以煮，最后撒上麻油。功能:(补气、解毒、利尿、治汗浮肿)第一周的主食是八宝粥。制作方法:薏米1克，葵花子1克，葡萄干1克，红花生20颗，红枣3克，糙米4克，糯米50克，核桃50克(最好是2克阴米)煮粥。

natural 月子餐30天食谱、natural 月子餐30天食谱可以吃小米粥、菜粥、玉米粥、猪蹄汤。顺产月子餐食30天食谱。自然分娩月子餐，注意饮食清淡、温热、易消化。比如孕妇可以经常吃一些易消化的食物，如小米粥、烂面汤等。月子饮食过程中注意摄入充足的蛋白质。富含蛋白质的食物主要有鸡蛋、瘦肉、鱼、豆浆、牛奶等。

月子餐食谱，正常分娩月子餐30天食谱:坐位期间注意日常饮食月子。饮食调理可以促进你的恢复。那么，什么是顺产月子餐30天食谱？1.红肉:可以选择吃瘦猪肉、瘦羊肉、瘦牛肉，会富含优质蛋白质，能有效合成免疫球蛋白，促进人体的恢复。其中最好多吃里脊肉，因为猪里脊肉比较嫩。

链接:提取代码:ivce编了42天不重复月子餐(剖腹产第一天和第二天不同，其他时间相同食谱)。希望对你有帮助。链接:提取代码:ivce编了42天不重复月子餐(剖腹产第一天和第二天不同，其他时间相同食谱)。希望对你有帮助。7、 月子餐每周 食谱

第三周月子餐食谱，吃什么？即使是剖腹产的产妇，第三周也已经回家休养了，第三周的饮食也和前两周有所不同，但也有人不知道产妇第三周吃了什么月子餐。也许看完下面的第三周月子餐食谱，我就不会再为每天给产妇准备什么食物而头疼了。第三周孕妇要多吃滋补月子餐，如香油鸡、甜糯米粥、鲫鱼汤、草鱼汤、鲈鱼当归汤、益母草鸡汤、红豆汤、红枣党参骨头汤、山药炖鸡汤、薏米汤等。

第三周产妇饮食应以高蛋白为主，尤其是优质动物蛋白是产妇摄入的重点，对伤口恢复和乳汁分泌有很好的作用，所以以各种鱼类为主。试着把鱼做成汤或者炖肉，加点盐和一点姜，享受鱼的原味。很多产妇都会有便秘的情况，所以除了吃清淡少油，日常饮食中也要注意蔬菜水果的摄入。否则便秘问题会让自己的胃一直不舒服，产妇也会有大腹便便的感觉，导致身体无法在短时间内恢复到过去的苗条修长。

1。薏米:材料:薏米、大米、水；做法:薏米和大米分别洗净，用清水浸泡34小时。将浸泡后的薏苡仁和大米放入电饭锅中，加入适量的水煮沸。功效:利尿消肿，可以帮助产后妈妈缓解尿不尽的问题；还能强化肠胃功能，增强肠胃消化吸收能力。2、香油炒猪肝:材料:猪肝、姜、香油、水；做法:猪肝洗净，切成0.5厘米厚；生姜洗净，带皮切成薄片。

转大火，放入猪肝翻炒至变色，加水，煮沸后立即关火，趁热享用。功效:有助于产妇排出脏血，建议产后第一周食用。3、当归鱼汤:材料:鱼、姜、黑香油、当归、水，做法:将所有材料洗净，准备好蛋糕。锅内放油，大火转小火，放入姜片炒至焦黄，加入鱼、水和当归，烧开，盖上盖子，小火煮5分钟，然后关火。功效:活血补血，补充营养。