专家点评:栗子的吃法很多。在南方，栗子被烹饪为宴会美食。板栗乌鸡、板栗红焖羊肉等等都是家喻户晓的名字。北方糖炒栗子，糯糯的，香香的，甜甜的，很好吃。将栗子肉磨碎，用粳米煮粥，既能健脾胃，又能增进食欲，特别适合老年人因功能退化而引起的食欲不振、腰膝酸软者食用。但需要注意的是板栗生吃可能比熟食更有效，早晚各吃1~2粒为宜。
6、 板栗有什么好处与功效板栗3伟大的食疗功效1。益气健脾，健胃厚肠《本草纲目》:“栗子味甘，性温，入脾、胃、肾经。”栗子能治肾虚、腰腿无力、补肾益气、胃厚。专家指出，栗子是碳水化合物含量较高的干果，能为人体提供更多热能，帮助脂肪代谢。为了保证基本营养的供给，被称为“铁作物”和“木本粮食”。所以栗子有补气健脾、养胃润肠的功效。2、防治心血管疾病板栗含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B等营养物质，被誉为“干果之王”，能有效防治高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。
可用于治疗筋骨挫伤、肿痛，具有止痛、止血、吸脓的功效。3、强筋壮骨，延缓衰老板栗富含维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能，并能防治骨质疏松、腰腿疼痛、筋骨疼痛、疲劳等。，延缓人体衰老，是老年人理想的保健水果。栗子常生吃，有治疗腰腿痛、舒筋活络的功效。
7、吃 板栗有什么好处, 板栗应该怎样吃生活中经常有人迟到板栗，那我们就来说说吃的好处板栗，以及如何吃01 板栗可以补气血，养胃补肾。生食还有治疗腰腿痛、放松肌肉的功效。栗子有补肾的作用。每天吃适量的栗子并咀嚼，有利于防治肾虚腰疼。03 板栗富含维生素、胡萝卜素、氨基酸以及铁、钙等微量元素。长期食用可以达到养胃、健脾、补肾、养颜等保健功效。
8、常吃 板栗有什么好处?营养价值香甜，含淀粉51-60%，蛋白质5。710.7%，脂肪27.4%，糖、淀粉、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、钙、磷、钾等矿物质，可供人体吸收利用的营养成分高达98%。以十粒计算，热量为204卡，脂肪含量不到1克，是带壳水果中脂肪含量最低的。广泛应用于食品加工、烹饪宴会和副食品。板栗生食和油炸食品都适合。糖炒鸡板栗，与烤鸡混合，可以磨成粉，也可以做成各种菜肴、糕点、罐头等。
板栗多产于山坡上，在国外被称为“健康食品”，属于健胃补肾、延年益寿的上等水果。其他值板栗全身是宝，可以加工成板栗干、板栗粉、板栗酱、板栗浆、糕点、罐头等。栗子汤是一种老少皆宜的营养糖果。板栗树质坚硬，纹理直，耐腐蚀，耐潮湿，是制造军工、车船、家具的好材料。枝叶、树皮、荆棘富含单宁，可提取烘焙胶；花是蜂蜜的良好来源。板栗全草皆可入药。板栗能健脾益气，消除湿热。果壳称涩治恶心，树皮煎剂洗丹毒，根可治肾气等症。
9、 板栗有什么好处1。板栗含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。被誉为“干果之王”，与枣、柿子并称“铁杆庄稼”、“木本食物”，2、栗子含有核黄素，常吃栗子对长期难以愈合的儿童口腔溃疡和成人口腔溃疡有益。3.板栗是一种碳水化合物含量较高的干果品种，能为人体提供更多的热能，帮助脂肪代谢，具有益气健脾、滋养肠胃的作用。
