哈佛大学公开课幸福课讲义

哈佛幸福课：掌握三种幸福来源1.内在幸福的来源首先，我们需要明确一个概念：内在幸福是来自内心的平静与满足感。这种幸福感不是因为外界的因素而来，而是由我们自己创造的。为了让内在的幸福感稳定存在，我们需要学会自我关注，寻找自我认知并建立自己的价值观。我们可以通过冥想、绘画、写日记等方式来找到自己的内心平静和满足感。2.外在幸福的来源除了内在幸福的来源，外在幸福也是我们需要关注的。这一点可以从对自己的外部环境进行改善入手。例如，我们可以在工作、家庭和社交生活中寻找到对自己有益的事物。对于工作，我们可以通过提升自...