温莎大学研究生

研究背景随着人们生活水平的提高，焦虑和抑郁等心理问题越来越受到人们的关注。近年来，大量的研究表明，睡眠不足或睡眠质量低下与焦虑和抑郁情绪密切相关。2.睡眠对焦虑和抑郁情绪的影响睡眠对人体健康非常重要，尤其对于心理健康的维护更是至关重要。研究发现，睡眠不足或睡眠质量不好会使人更容易出现焦虑和抑郁情绪，而且长期如此还会导致心理问题的加重。睡眠的作用不仅仅在于恢复身体功能和精神状态，还可以调节大脑中的神经递质和荷尔蒙水平，释放压力，缓解焦虑和抑郁情绪。睡眠也可以加强身体的免疫力，使人更加抵抗疾病，从而减轻焦...